最近開始慢跑兩個多月，然後腳指頭已經五隻黑青，每次都不同隻越來越多隻。鞋子是我
終於買到我的尺寸就直接結帳了，我都穿22.5公分，跑遍台南的店都只進到23公分，剛好
有一雙版型較小就直接買了。


目前一週兩次十公里，會慢慢增加，年底想跑半馬，覺得鞋子這樣下去不是辦法，想請教
挑鞋有什麼訣竅，不會一定要買了來跑才知道合不合適吧，這樣要燒多少錢。我的腳很瘦
薄，以前從來沒這個狀況，鞋子穿起來也不會覺得很緊，大家跑步鞋會買大半號嗎?

連手都紫一塊（誤）推一下痛痛飛走

我覺得醜大於痛@@

除了鞋子之外，也可以挑選慢跑襪做保護

這篇有很多之前版友的討論可以看一看

綁鞋帶的方式有注意了嗎?

A先不管挑 綁鞋帶 如上述

試穿不用錢，多試穿幾雙不同品牌的鞋子，感受ㄧ下差異，不要只挑外型就買。

B 非常仔細的試穿 且在有做基本功課 或是跑一段時間有經驗忘記在徐國峰那邊還是哪看到就是要在鞋店 踩踏

saucony mizuno asics brooks new balance都來試穿一下，一定會找到適合你的鞋子

當然先禮貌性問一下店員 至少做出類似走 踩 踏步 的腳感至少我在日本跟台灣去過的店都還OK 當然挑一雙鞋也比較久B-a 精華區第一卷跟最後一篇及其他可以先看

醜大於痛可以理解，但我個人認為舒服大於好看，穿到適合的鞋子，會讓你有種前所未有的舒適包覆感

B-b 搭配 #1JRjZaY 2014ACSM舉幾個:如挑選時間,toe box空間適當,drop的個人喜好跟適應B-c 忘記mobile哪個了 旋的問題忘記是不是http://goo.gl/isG4Wo 這篇有大概提到, 然後好像VODY那個作者對旋跟鞋底磨耗 來選鞋很有經驗 (忘記是不是文內那位先著重在 綁帶,鞋空間. 旋vs磨損問題 版上很多高手看了秒應. 個人是比較沒做功課

我上次綁那樣的鞋帶，跑步小腿很緊醜大於痛是指腳趾黑青沒有很痛但很醜，不是說鞋子醜

台南朋友加油。有機會可以加入我們群組。建議可以換雙鞋跑看看

我有看上面文章，我是過度內旋，那有推薦nike哪一款嗎

改穿拖鞋跑

樓上酷喔

[心得] 原來穿y拖真的可以跑耶! <-之前才有人PO過

不過我看醫生都不建議穿拖鞋跑耶