作者:
corning (台中的小胖)
2016-06-11 08:02:20炎炎夏日,跑一下子就汗流浹背了
想到自己冬天TEMPO RUN一樣速度可以跑到16KM
現在自己10KM就受不了,非要補水不可
1月就跑得到的速度,現在6月只能跑一樣速度
但是距離從16KM=>10KM
我覺得每公里速度少了15~20秒有吧
大家也有掉到這麼多嗎?跑完都覺得自己沒進步
(嘆氣........)
作者: jackey663 (kiss fish) 2016-06-11 08:08:00
同樣距離時間10%~15%左右, 補水變頻繁停下來的次數多了
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2016-06-11 09:19:00每公里會多花20秒，而且還是補給更頻繁的情況下...距離越長影響越大，我平常半馬可以跑六分速，夏天跑可能只有6:40甚至更慢，有時候乾脆故意壓七分速來輕鬆完賽
習慣里程13km左右→7.5km；7分速以下→8分半
作者:
Rickyyy (Ricky)
2016-06-11 09:36:00同心率下，掉20~30秒
作者:
ellychen (EllyChen)
2016-06-11 10:08:00沒什麼掉速 , 本來就很龜速了 再掉還得了
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-06-11 10:23:00沒掉
作者:
woopink (Pink小仔)
2016-06-11 10:31:00只覺得食量變大很多XD
作者:
prodd (用力呼吸，看見奇蹟！)
2016-06-11 11:24:00早已經掉進游泳池改練游泳了XDDDD（誤）
作者:
ppsj (PM11:00床上躺平)
2016-06-11 11:40:00以張嘉哲倫敦奧運的成績來看，每公里至少差20秒
今年夏天好懶比去年懶，肚子大大動作緩慢，原本可以跑5:30現在6:15啊啊QQ
作者:
cyr1216 (香吉士)
2016-06-11 11:55:00現在還不算太熱 大概掉30秒 等到7-8月可能會到6分40秒
作者: capirex (′・ω・`) 2016-06-11 11:57:00
掉速還好 但是跑的很累 常常跑一半就覺得撐不太下去
作者:
cyr1216 (香吉士)
2016-06-11 11:58:00原本冬天可以5分40秒的阿
作者:
chieher ("Be all you can be")
2016-06-11 12:09:00怎麼每年夏天都有這種文章
作者:
yr (Sooner Born Sooner Bred)
2016-06-11 12:26:00我不掉速，現在旅居新加坡，搬來掉過一次，後來再也回不去了
作者:
corning (台中的小胖)
2016-06-11 13:02:00chieher因為還是新手呀,之前沒注意,開始練才發現嚴重!!!
作者:
v2ssili (WTFFFFF)
2016-06-11 13:21:00掉15~20秒左右 太熱了 距離都一樣 跑不起來啦
作者: DWoods 2016-06-11 15:03:00
掉30～40秒，停下來補水的次數也變多
作者:
tetsu2008 (妳是我最想留住的幸運:))
2016-06-11 21:04:004:30》》4:57
從5:45-5:50變成6:15-6:20，而且跑完相同距離超疲倦
作者:
PPPGGG (凸( ﾟ∀ﾟ)凸)
2016-06-12 11:08:00樓上XD
作者:
Nappa (Antonio)
2016-06-12 11:27:00不會掉速 反而會增速 只是跑10分鐘就收工
作者: kai970621 (小五爸) 2016-06-12 13:23:00
從5:40->6:50，因為怕死，心跳都控制在160以下
作者: DwyaneKobe (滎枏) 2016-06-12 14:42:00
不會掉速但M配速一下會到T心率 能撐住的時間會少一半
作者: lazypapa (lazypapa) 2016-06-12 14:46:00
夏天還好啦雨天我從5：00 -> 0：00 Q,Q
作者:
z321anna (z321annaptt)
2016-06-12 21:14:00狀況不好的時候用力跑才06:40 5:40該如何是好
作者:
FantisyP (天使的腳步)
2016-06-13 01:08:00距離沒影響，但速度掉20~30秒
作者:
my7752 (大狗狗)
2016-06-13 13:52:00每公里掉了30秒QAQ 一直以為中暑了
作者:
chieher ("Be all you can be")
2016-06-14 04:22:00反正別擔心，調整課表繼續練，時間到了速度就回來了
作者:
mommybo (貓咪貓)
2016-06-16 02:16:00沒有掉速 但是距離變短了