作者:
GooLoo (平凡)
2016-06-04 14:38:02常聽女生說
跑步腿容易粗
覺得很怪
仰臥起坐常用腰所以腰可以瘦
跑步腳酸練久肌肉應該會結實
為什麼會變粗呀?
作者:
ccufcc (皮卡波)
2016-06-06 01:16:00練腰腰當然會變粗壯阿，沒看過壯漢扛木頭托汽車？
作者:
iamcnc 2016-06-06 11:38:00仰臥起坐常用腰腰會瘦就是錯的啦你看右撇子右手會比較瘦嗎？只會比較結實
仰臥起坐常用腰所以腰可以瘦???????????????????
作者:
sauchi39 (肥阿皮萬歲)
2016-06-05 17:00:00我跑步是大腿變細耶 很有感
作者:
Decill (inner peace)
2016-06-05 12:52:00我聽到這個的感想就跟一堆瘦子說不想健身練太壯一樣
作者:
Marqquet (The limit is sky)
2016-06-05 09:36:00天生的
作者: ujj (uj) 2016-06-04 21:45:00
我越跑越細
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2016-06-04 19:31:00奧運快到了,記得看一下競賽的選手尤其是長跑的腿
天生不會跑的人，主要他們會有抬腳跨的動作，這個動作主要會刺激到大腳前側四股頭，如果同時配合飲食，例如嗜肉如命(充分的補充蛋白質、油質) 天~知道會發生什麼事吧~就你們講的象腿~ 然後，常見的還有喜歡有推蹬的動作，這個動作主要會刺激小腿腹的肌肉結成一球 <- 傳說中的蘿蔔正確的動作應該是要自然落地(小腿肌群得到延伸)，再大腿後側肌群稍用力帶起小腿足踝靠向臂部 反正，有需要去找會的教~
作者:
emoviva (掯!你的方向燈是壞囉?!)
2016-06-04 18:42:00高中體育班的女生，只要專長是跑步的，不管長跑還是短跑，腿都超漂亮，又瘦又勻稱，還有臀部也是超好看的～
硬要說的話，主要是跑姿啦 如果已經變成天生不會跑的人，去找會姿勢跑法的人教你跑~ 現在他們有在推認証教練，找個有拿到他們証照的人教
作者:
furnaceh (furnaceh)
2016-06-04 15:38:00都會瘦,而且線條比例都會變比較好
先持續運動兩年 月跑量250 再來比兩年前後 那個小腿細
作者:
TNTKK (喜歡得冬天快來)
2016-06-04 15:13:00呃 我記得好久以前討論過了小腿的樣子是天生的有興趣去搜尋吧 不要再聽說
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2016-06-04 15:00:00跑久了如果體重有降低，脂肪減少小腿會再細下來，但不是鳥仔腳那種皮包骨的細，還是有很發達的肌肉。不過人體並不是運動哪裡，脂肪就會減哪裡，要看個人體質
作者:
orbits (我是廢材)
2016-06-04 14:50:00但是我跑步小腿越跑越細 已經比手臂還要細了
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2016-06-04 14:42:00我開始跑步以前小腿跟手臂一樣細，大腿也很多贅肉但跑久了大腿變細小腿變粗，線條反而好看
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2016-06-04 14:39:00一般沒有跑步習慣的人，小腿肌肉強度不足以應付長期跑步所以跑多了小腿肌肉會增多增強，結果就是小腿變粗了~但若大腿或臀部有多餘的脂肪，跑步也會消掉一些整體而言下半身的形狀會變勻稱
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2016-06-06 22:17:00常練哪個部位->那個部位肌肉會增強增大，但脂肪的減少是全身性的，依照個人體質會有不同比例。不是練哪就會瘦哪
作者:
dai26 (dai)
2016-06-07 00:22:00這算是季經文
作者:
Nappa (Antonio)
2016-06-07 22:12:00仰臥起坐常用腰所以腰可以瘦 <--這哪裡聽來的
作者:
themost (最遠)
2016-06-08 17:46:00到處都聽得到
作者:
Marqquet (The limit is sky)
2016-06-08 19:41:00你再怎麼練就是不會變非洲人的小腿
跑完要拉筋啊 但說真的 練到腿粗的時候也代表真的喜歡上跑步了 就不會在意了吧
作者: ylemloo (ylem) 2016-06-14 13:22:00
小腿粗細是天生的，運動只是比較結實有線條跑會變粗？ 有人月400+腿還是細的跟竹竿一樣