前2個月常常下大雨，所以都沒甚麼在練，去年初馬跑太魯閣用6~6.5分速。
這次跑萬金石自知會變弱，考慮到關門時間覺得至少也要跑個8km/hr = 7.5分速。
想問一下有參加經驗的，7.5分速會不會跑到30KM之後孤伶伶的?
QQ
看簡章說三立會LIVE，孤伶伶的跑第一個也就算了，跑後面很冏

不用窮煩惱，30km後你的腳會痛到不得不停下來走

那不就要被關門門了?

7.5分速~過折返點就孤伶伶了~

那全馬需幾分速，可以不被關門呢？

應該不會。人那麼多...一定很多人陪你的我也跑很慢，常常起跑前我都覺得我一定會最後一名實際在跑的時候，就發現並不會那麼慘不過越接近折返點前，勢必會看到對向的一大群人龍心理建設做好就OK

先以前七分，後七分半做配速策略，實際情況當時狀況微調，配速做好，或許會有令人驚喜的成績也說不定

我去年萬金石就是7′30〃/k完賽 離關門時間還有剩半小時

說到萬金石，去年版上有個實力超強，卻苦無奧運認證資格的練武奇才，不知道這次有沒有想到要報名了

沒練+1 求7分速完賽

跑得完就不會是最後一個

每年一定會有人被關門，所以只要不被關門就可以了是吧

P大，印象中那位沒有報到萬金石吧...

live通常只會照到前面菁英跑者，不用擔心吧

嗯啊~說沒報到金萬石 之後不知道要跑哪一個

關門附近一堆人，八分速能維持到終點就很不錯了

這是我的初馬，我也好怕被關門啊~

吃飽，喝足，不要被關門

永遠都會有人比你慢別緊張

好像是三重馬

你放心 散步掛的一卡車 我田中馬近7分速玩賽 還排在前20% 大部分都是跟風的迷哥迷妹啦

我陪你！

路線是高低起伏海波浪喔，沒跑過一開始不要亂衝。

組一個PTT關門團，一起帶一個信物這樣XD

萬金石競技水準較高，2014跑458排2041，總完賽人數約3500

我打算帶悠遊卡作公車折返.....跑不完TT

我也沒跑過全馬，同事轉讓給我，月跑20K左右，過去跑過六場半馬。可能搭公車回終點，哈。

真的8km/hr的話5:30內可以回來，不會孤單啦

跑不動可以等回收車