作者:
as2990430 (中華民國網軍六星上將)
2015-10-29 18:06:53各位大大好
小弟平常在pu一次跑3000-4000
跑身體健康的啦 一個星期2-3次而已
想請問 明天我想幫自己測驗一下
以300公尺一圈的操場來說
節奏與配速大概怎麼個方式
才能達到最大效果呢！？
就是最不會累又能發揮速度
上次測是一個月之前的事情 大約6：40左右 不是很快 畢竟跑身體健康的.....
先謝謝各位鄉民的回答
另外 想請問慢跑久了是不是會抓不到跑100m的節奏了... 今天測100整整慢了1秒...
還是是我自己的問題呢
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