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Road_Running
[問題] 脛骨內側痛
作者:
iPhone4sW
( )
2014-12-17 18:57:02
痛好幾次了 往往都是跑二十分鐘後不理會它 就會沒感覺
不知道是不是今天真的太冷的關係
跑一下就痛到受不了 回來走路都在痛
剛用壘球按摩是很爽 可是想請教可能是什麼緣故?
http://i.imgur.com/pqMrBaZ.jpg
大拇指按壓處
那邊有個疤是小時候弄到的 我想應該沒關係吧
作者:
junkuo
(唉)
2014-12-17 19:05:00
就脛前疼痛啊...只有休跑,不斷按摩加熱敷才會改善也可以去給復健科電療和超音波,不嚴重的話大概兩週內會好
作者:
peil
(Peil)
2014-12-17 19:22:00
是否步伐太大呢
作者:
stratford
(浣熊君)
2014-12-17 19:52:00
跟我一模一樣的位置.....休跑了兩個半月,最近才又開始訓練話說我是跑量一次增加太快受傷的
作者:
nathanel
(阿æº)
2014-12-17 23:57:00
跟我痛的地方一模一樣,當時還痛右膝上方,減少跑量兩個多月才比較有改善
作者:
clarence7831
(享受寂寞)
2014-12-18 22:20:00
多休息跑步小步點 應該會改善
作者:
kdash007
(蹦蹦)
2014-12-19 08:57:00
ㄧ樣症狀,休息快兩個月了,建議趕快休息,嚴重的話連平常走路都會痛,去熱敷電療可加速痊癒,但可能要知道原因預防之後又復發,個人目前停跑練肌力中
作者:
jou705
((._.?))
2014-12-19 17:34:00
和原PO一樣由痛點往下到內側腳踝都很痛,越跑越痛建議不要按摩或筋膜放鬆之類的指壓,只會越痛多休息最重要,冷熱敷其次,自從月跑量<100K後,我這個症狀已經緩和許多,2014高雄馬還在痛就上場,導致前面只能開5分半的速度,最後350完賽。 上周2014阿公店就衝到336了。
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