[心得] 宜蘭國道初半馬+一年來的路跑心得

作者: tina322 (iloveshiba)   2014-11-10 14:28:04
我大約去年8月開始跑步
跟大多數人一樣 也是從跑操場開始
也是1圈1圈這樣累積下去,跑到20圈時發現自己好像可以參加比賽了,就去報了11月的八
里左岸馬拉松賽9K(其實國中操場外圈1圈也才250公尺)
第一次跑完9K覺得好累,也鐵腿好多天,但很有成就感
不知道跑完會有完賽的餐盒毛巾什麼的,也不知道會有好心的攝影師們會幫忙拍照,回家
看到網友分享有肉粽可吃很嘔,又看到自己很糟的路跑照有點吐血
記取經驗後,立馬報了12月臺中資訊盃10K路跑組
但在練習期間,第一次在從操場轉到河堤練習 沒熱身足夠就跑
就中了ITBS!膝蓋外側真的很痛,不斷的看醫生做復健
所以跑台中資訊盃時,真的有點崩潰,而且那場實際距離還超過11K
後面就一擺一擺的慢慢跑,有一個跑半馬穿超人裝的跟我說了聲「加油」
淚水就再也止不住.....一路給他哭到終點
但因為有上次醜照的經驗,這次看到攝影鏡頭我還是打起笑臉給攝影師一個smile:)
http://ppt.cc/Y5-Y
這場結束後,休息了快3個月
抱著擔心itbs復發的心情跑今年的台北國道10k
跑完膝蓋有點不舒服,但不至於到很痛的程度就可忍受
5月份找朋友一起跑mizuno女子路跑,這次也將她推入路跑坑,跑完的感覺似乎越來越好
了,ITBS似乎離我遠去
7月份和一群朋友去體驗台中BRT樂活組6K,本來這場想要報21K(純粹貪圖報名費太便宜)
,但考量到天氣太熱一定跑不完,於是轉戰歡樂6K,跑完後非常慶幸那時做的決定是對的
!!
8月份參加公司付錢卻熱的要命的三重社區型10K路跑
這場邊跑邊咒罵自己幹麻參加,天氣熱到覺得快升天
是我跑過最慢的10K紀錄,跑完只想回家洗澡
沒想到隔天接到一通電話,說我得了女子分組的第六名?!叫我去三重區體育會領獎,於是
抱了一個獎盃回家!
http://ppt.cc/AVvH
這場是我認為CP值最高的!不僅不用付錢,還幸運地抱了獎盃回家XD
所以想抱獎的人 盡量找冷門的報名 機率較高
最近看到大阪馬拉松的心得,覺得非常相當吸引人!尤其看到商店街補給,也好想身歷其境,想
披著國旗跑終點!但發現大阪馬只能跑全馬跟8K,而商店街補給要在30K後才有,於是想從
半馬練習開始,然後想著人生第一場全馬要獻給大阪馬!!
為了練習,我開始瘋狂報名路跑比賽,希望接下來每個月都能跑一場比賽,不可懈怠
以前跑步幾乎都沒有超過10K的我,開始邁向下一步挑戰
報名了9月份南投寶島時代村夜市潮路跑15K挑戰組
那天南投下午好悶熱,應該超過30度,10K過後我的後膝蓋開始痛了起來,而且後面幾公
里水都被喝完了!一整個好想棄賽,但還是慢慢的跑回終點,花了快2小時才跑回來!
跑完這次對半馬覺得恐懼,但又想著目標大阪馬,讓我覺得矛盾
回家後下樓梯和走路都有點困難,但竟然2天後就痊癒,讓我有點意外
10月份就一群朋友去跑權民路跑11KM,入秋後跑步比較不熱,跑起來也舒服許多
之後也想自己來場LSD練習 但跑到12K腳底板就痛 還連痛3天
就上網查了一下 發現這場半馬4小時跑回來及可 評估一下發現用走的也走的回來 就給自
己打了強心針
接著就來到11/8宜蘭國道馬拉松半馬了
(講了好長 現在才進入主題@@)
不知道是不是太緊張還是太興奮 大姨媽提早一週來報到
當天一早 朋友鬧鐘驚醒了我 我急著要起床 小腿就抽筯了= =
讓我對接下來1小時後的初半馬感到緊張...
到現場寄物後剩不到幾分鐘就要鳴槍起跑了 但我超想上廁所
這次活動現場的廁所有點少又有距離
衝去上廁所回來後就「碰」起跑了
前10KM跑得蠻順的 還第一次破了自己的紀錄 58分鐘內跑完10公里
但因為前面太耗力了 下交流道後速度就變慢很多
只能不斷倒數距離 跟追尋補給站 這場2.5KM就有一個 很不錯
後面的3KM雙腳覺得很痛苦 而且右腳大姆指好痛(指甲真的黑青了)
速度慢到覺得用走的都比較快了 但我還是不敢停
因為真的一停下來就再也跑不動了
終於看到最後1KM標誌 有點興奮 好想衝 跟之前參賽時一樣...
但...我衝不起來...還是用這種沈重的腳步前進
我以為我快到終點了 有點激動 我知道終點前有攝影師 我努力的將嘴角上揚
但沒想到一個彎 我看到一大圈的操場 我的笑臉跨了
我 的 老 天 爺 啊 !!!!!
那一圈 是我跑過最遠的操場了 感覺有1公里那麼長...
完賽了 我以為我會激動的哭出來
但...沒有 我回頭看著操場 在想
是誰的idea讓大家跑回操場的???
不過最後看到主持人在頒獎70歲以上的跑者
有一位甚至還80歲了 真的很感動很佩服 不知道自己能夠跑到幾歲
總之,我的初半馬達成了,親身經歷後覺得半馬並沒有想像中這麼恐懼,也覺得更有勇氣
面對接下來的挑戰了!下一場台北富邦半馬~
希望明年可以順利抽到大阪馬 讓我初馬能披著國旗跑回終點吧!!!
http://ppt.cc/G23i
http://ppt.cc/S09t
作者: syntax123 (群青日和)   2014-11-10 14:43:00
加油,努力練習一定能完跑的!
作者: safepili (PAUL)   2014-11-10 14:45:00
同樣有參加宜蘭國道全馬+1 目前鐵腿ing...
作者: xian0613 (獵人 C)   2014-11-10 14:59:00
我還在練習5K,目標1/4馬...
作者: ainge (走る!!)   2014-11-10 15:16:00
繞操場一圈是奧運般的享受哩:p
作者: callsign1017 (Tripleseven)   2014-11-10 15:31:00
說真的 你的跑量都比我多,有固定的跑量不要太擔心大阪馬辦得真的很棒,明年我可能還會再去一次 XD
作者: tifo (tifo)   2014-11-10 15:45:00
有參加宜蘭半馬+1 你太厲害了啦!和你一樣跑操場有崩潰的感覺
作者: bwv1006 (busy to live?)   2014-11-10 15:47:00
可以請問一下你的照片是哪邊看呢?活動咖的相簿只有操場
作者: spurs2120 (Fundamental)   2014-11-10 16:03:00
笑容很燦爛啊看不出來很累哈哈
作者: tifo (tifo)   2014-11-10 16:05:00
分組17名!!!你再認真練一下絕對可以上台抱獎了啦!加油
作者: peggyblink (Chiu)   2014-11-10 18:25:00
初半馬成績超好的啊!我都羞愧了XDDDSORRY~鬧鐘害妳抽筋了 >"< 操場半圈也讓我超崩潰
作者: email5566 (真˙阿湄五六)   2014-11-10 18:45:00
加油^^
作者: watermelon20 (狼泓雨)   2014-11-10 19:09:00
原po費迷正妹>//< 獎盃後面的狗好可愛XD 大坂加油啊
作者: GELGOOG (光束薙刀武士)   2014-11-10 20:25:00
拍醜是回憶..這是某個正妹鄉民講的.XD
作者: bwv1006 (busy to live?)   2014-11-10 20:28:00
找到了 謝謝!
作者: APPLEin5566 (五股張東健)   2014-11-10 21:10:00
富邦一起加油!
作者: xiaopei (???????)   2014-11-10 21:34:00
你跑好快!
作者: cyr1216 (香吉士)   2014-11-10 21:56:00
恭喜完賽!!
作者: willie2317   2014-11-10 23:30:00
加油!!!
作者: yaoyao21 (毆毆)   2014-11-11 00:07:00
跑超快!
作者: conana (宏雲)   2014-11-11 07:38:00
你跑好快!恭喜
作者: love1943 (念)   2014-11-11 20:28:00
我也有跑 第一次跑 經驗不足 晶片綁太緊結果腳起水泡不然可以跑近02:05分內 最後02:13 下次繼續努力

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