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文字心得：
這是我的第三場全馬，
一直以來覺得全馬的距離很不合人體工學，
但不得不說，自己跑半馬和全馬，跑完賽的感受是不大同的。
半馬，開心；全馬，感動。
因為太累了啦！！！
覺得：阿～終於跑完了 嗚嗚嗚嗚 我終於可以休息！
周圍的人聽到我要出國跑馬拉松的反應如下
朋友：天啊～你好厲害喔～是出國比賽嗎？
跑友：好好吃～好好玩喔！
繼父：你會不會被關門啊？
喔？你10K只要1小時?看來你全馬4小時就跑完了喔？
媽媽：白癡喔～～抽籤一定中的啊！
他們要促進觀光嘛！哪有這麼難～當然是叫你們去買東西！
還是跑友最實際
當然要吃要玩
賽前因為都在練三鐵，除了活水湖比外之後的一星期有在跑步之外，
我的跑量實在是難看到了極點。
甚至，我的跑量是不能跑馬的，根本是會受傷的跑量。
這一點我要和大家聲明一下，
個人練習量嚴重不足這點，請不要學習也不要以身試法。
這次跑完半馬就覺得很痛苦，這樣的跑量如果你是沒有其餘運動的選手，
抽筋的機率還比完賽機率高。
切入重點！
【賽前報到】
日本人做事真的很謹慎規劃詳細，
從比賽前一天的領物資開始，所有的流程都很順暢完美。
http://ppt.cc/8w25
進入會場之後根據區域領取衣服和號碼帶，接著進入大阪馬恐怖戰區，
像是馬拉松運動用品博覽會般的誘惑天堂！
美津濃 亞瑟士 跑鞋 跑衣 補給品
毛巾 手套 袖套 襪子 背包 外套
你想的到的跑者用品裡面通通有！
出來時我已大包小包肩膀痠痛
十一點進去出來時已經兩點多
日幣也少了兩萬多元
【比賽當天】
比賽當天我和朋友一起前往，
日本人的規劃真的就是讚一個字，號碼布上會寫上寄物車的號碼，
每一個寄物車上都還會有分流，台灣大多馬拉松是沒有這樣分的，
更別說起終點不同這種麻煩的賽事，
大多都是原路線折返，
只跑過一場起終點不同的賽事，
領物資時還亂成一團XDDDDDD
日本賽事中ＣＯＳＰＬＡＹ跑者也是相當多且多元～
http://ppt.cc/wbf7
【開跑】
我的開跑區在Ｌ區，算是中間偏後面了，
（成績果然也在中間偏很後面=_=）
等了16分鐘才過起跑點
在這起跑點遇到台灣人，
看我在吸鼻涕給我衛生紙，超感動的QQ
一起跑就好熱鬧
兩旁都是大阪居民 舉著牌子、布條、加油棒
大聲喊 甘巴爹～FIGHT豆～
並且紛紛伸出手要和你擊掌～
有一種自己是偶像的錯覺
沒想到這錯覺居然長達42.195公里之久
剛開跑沒多久就覺得有一點感動
好多的跑者 舒服的天氣 熱情的居民 熱血的音樂
整個馬場就像為你而設的一樣
太棒了
我別過頭不太敢看周圍的居民 因為太感動了XD
到底要跑多久人群才會散呀?
都已經跑4K了大家還是這麼熱情呢...
歐...我想尿尿了....
日本的馬拉松廁所非常多
並且都會標示好完善的引導方向
不只這樣 還會再下面寫『下一個廁所距離___K』
讓跑者自行決定要先排隊還是忍一忍嗎XD
然後跑者排隊也都會有人引導
他們的排隊方式很神奇
分成四個直排 地板上用粉筆寫著1 2 3 4(順序)
四個直排前面在列1和準備(2號)
就是照順序去上那一整排廁所
也不會有賭錯牌(EX那排的人都在大號 你等超久)的衰事發生
即使這樣我還是在這邊等了整整12分鐘才上完....
第二次在馬場上尿尿= =
但第一次等這麼久阿~~
回到跑道上 配速從六分尾八掉到八分
我稍微加快一點速度
這中間看到另一個線道的跑道 9K組的領先集團回來了
真是 踏馬的 超級快!!!!!
你們是在跑接力賽嗎?
和風一樣啊!!!!!!
【8KM】
今天的天氣實在很炎熱
我開始後悔沒帶帽子來 早知道昨天在會場買了
因為覺得戴帽子有時很麻煩 又加上是在日本ㄟ!應該很涼了吧!
誰知道啊!!!!秋天也是後母面啦!!熱死我了!!
我連防曬都沒擦啊!!!!
又要黑了....
我感覺到我的大腿內側在摩擦 有點痛...
我終於也體會到這種痛了...
記得以前朋友和我說過：跑步大腿會摩擦到很煩 瘦的人不會懂啦
我也一直沒有磨到過啊
為蝦米會磨到？為蝦米！？
接著腋下也感覺到怪怪的
您腋下如何？ 腋下痛啊！！！
內側也開始磨～
這些都是 前 所 未 有 的狀況
還包含我在出國前一天跑步仆街摔得有點悽慘這件事情也是....
誰知道 誰知道!!!!!
重要的比賽我就是個大衰包
平常沒太在意的比賽好像就很平順
【15KM】
跑到這邊我開始後悔我幹嘛要穿條紋的襪襪
為什麼我不乖乖穿小腿套
條文襪半點壓縮效果都沒有 我腿開始酸了阿....
這場沒有半馬組嗎?
嗚嗚嗚 我完蛋了 訂甚麼目標5小時
(每次目標都訂很高XD 不切實際阿~~~)
我看不要被關門我就要偷笑了T^T
路邊的居民依然不斷打氣
我餓了... 我餓了...
日本的馬拉松除了特別的補給站之外
只有水和運動飲料 沒有別的
他們通常都會自備吧
(難怪攤位上賣補給的一堆人掃貨)
這時看到路邊櫻花妹手上拿著盤子 我靠過去看
喔耶！！！草莓牛奶糖果～
拿起來吃之後和櫻花妹道謝～
太好吃了阿～～我真的很餓....
一路上沒有半個人用走的 大家都用跑的
加上路邊的居民一直很多人
沿路不斷的加油
我也不好意思當第一個步兵
慢慢跑也要龜下去
這時候就覺得我GPS很怪 好像比里程數還多1~2KM
不知道這是不是Z字形跑造成的
記得跑櫻花的時候也是這樣
【21KM】
終於過半了
但我沒心情拍照....
上次跑半馬是NIKE女生路跑的事情了..
跑這樣可以嗎><
全馬好遠 我跑的完嗎.......
於是我開始懷疑自己= =
又更生氣沒穿小腿套這件事情!!!!!!
此時我的GPS顯示22.5K了!!
在路邊看到居民在提供免費的肌樂!!
我立刻跑過去對他比小腿>< 櫻花妹聽懂我的意思!
我說TAIWAN!!
他們也很興奮的對我說了一串日文
中間我只聽得懂 TAIWAN~和甘巴爹捏~
我也只會回 阿哩嘎多 T__T
對了!!!
大阪馬的醫護跑者非常多!!
半馬之後可以看到幾個跑者在路邊抽筋= =
當有人坐在路邊抽筋時醫護跑者會立刻過去協助拉筋
真的很棒...
而且是跑沒幾步就會看到醫護跑者
大阪馬拉松的路線是全面交管的，
跑起來也非常安全
另外也會用安全錐隔出一個內側線道
是要給抽筋或是要伸展、有事情要靠邊的跑者用的
所以跑步路線很通暢!!!!!
【25KM】
越來越多步兵了
在這邊遇到朋友 他說心臟不是很舒服>
我估算著以他的實力一定會得來的 要他不要勉強慢慢來
和她走一段之後我就跑了..
(因為我沒這實力阿 我會跑不完...)
這邊我怎麼度過的呢....
我跑靠邊線
一路上和民眾擊掌 一路擊~
手上貼著人工皮也照擊！！！！
覺得每一下的FIGHT豆都是我前進的動力阿>
看著錶咻一下過了2KM
原來這樣時間真的比較快嘿!! 哈哈哈哈
經過一條復古氣息的小街道
周圍許多老奶奶 手上端著盤子
裡面有 餅乾!!餅乾啊!!!
我立刻拿 拿完下一個繼續拿!!!!
還看到被推著輪椅出來的老奶奶舉起手和大家說加油
好感動T__T
日本人對馬拉松的熱情和支持 真的是100分.....
感覺全世界都出來幫你加油了....
【30KM】
我的錶已經32KM了
說好的補給站呢!!
為什麼前方還寫著30KM啊!!!
我快餓死了 快餓死了阿~~~~~
繼續和路人擊掌
拜託這樣時間過快一點!!!!
【32.5KM】
看到補給站立刻用走的
媽阿~~我不行惹~~~
我上次跑這麼遠是上次跑全馬的事了...
我想脫掉長襪換壓縮腿套!!我的小腿!!(尖叫!!!)
來看看傳說中的補給站吧
唯一一個有吃的(除了香蕉)的補給站
http://ppt.cc/P6Ne
芋筍 銅鑼燒 可樂餅 壽司 姜餅 棉花糖 等等~~~
奇怪 這在台灣如果補給好一點的賽事好像算還好嘛XD
但在日本這是超豪華了!!!
大家狼吞虎嚥一直拿一直拿
我各吃一個之後就跑去旁邊拉筋打卡哭哭
喔...
我好想回家...
【35KM】
快崩潰了阿~~~
我肯定馬拉松30之後才開始
體力直線下滑
小腿感覺要抽筋要抽筋
我跑步騎車可從來抽筋過!!!
我才不會讓自己抽筋!!!!!!
快抽筋就走
好一點就跑~
嗚嗚嗚 ....
早知道多跑幾次LSD了
今天第一次穿五指襪
覺得存在感一百分 和衛生棉一樣....
感覺的到它的存在
我的腳~~~~~好想脫掉襪子!!!!
腋下是確定已經破皮 好痛喔...
【37KM】 5KMが残ります
最後五公里處要上一座橋....
我已經用走的了
想說 上橋之後就沒有人了吧
沒想到
橋上是滿滿的民眾而且超級熱情
還撥著這次大阪馬的主題曲-可苦可樂寫的42.195KM
http://www.youtube.com/watch?v=kCFCn7t4r5k
我跑起來了QQ
因為居民的加油聲 因為熱血的音樂
一邊擊掌一邊跑著
我好想哭喔.....
一邊吸著鼻涕 我也不知道身旁日本人跟我說啥
就一直往前跑
結果發現我快喘不過氣了XDDDD
....原來是因為我快哭了影響呼吸嗎?
不看了 不看了
跑回內側跑道
深怕自己在繼續擊掌下去會在橋上大哭阿XDDD
最後的5公里...
路邊的私捕 攤位 活動 超級多...
還有免費的可口可樂
【40KM】 2KMが残ります
這邊也是要上一個緩坡
估計著上完這個就要準備跑回會場了
我又開始回想了..
想著這一場馬拉松 我好想再重跑一次阿XDD(又來了)
可是跑全馬好累喔!!!!!
比比一場標鐵還要累阿!!!!
手錶已經顯示跑完42KM = =
【41KM】 1KMが残ります
周圍跑道上圍著大阪馬拉松的欄杆
居民又多到一個~~~~~~
路邊還有櫻花妹再說 斯溝一~~~~
喔耶 我聽得懂這句XD
我看到乃綺的媽媽了 比完YA之後跑過去
遠遠的我看到FINISH拱門
兩旁的民眾再度讓我以為我自己是什麼明星來著
左看 右看
往前看~
我真的要跑完了耶!!!!!!
含著眼淚QQ 跨過FINISH門
不爭氣的還是落下
太感動了我~~~~
從頭 到尾 都有人在幫你加油
伴隨居民的補給 熱情 鼓勵 擊掌
這是什麼巫術阿~~~~~~
姊跑的不是馬拉松是星光大道!!!!!!!
但是這星光大道有點太長...