東海慢跑疑問 pcss PTT批踢踢實業坊

東海慢跑疑問

作者: pcss (沒有之一) 2014-09-13 14:48:55

目前大一今天搬到宿舍亂走怕迷路真的感覺學校好複雜
我應該是跑操場等等會去找找跑跑看
不知道開放時間如何等等去看看
1.請問東海有其他團練還是路線嗎都幾點的
目前最遠只有跑十幾公里弱弱
2.在想問一下菜單主要是想慢慢練到可以跑馬拉松
一到五慢跑30分鐘或5or7 km
禮拜六 lsd 10km up 禮拜日休息
這樣會太單調還是強度太低嗎(未來會慢慢加)
還是要在加其他練法嗎
那提升強度可以跑完全馬一周最少要跑幾km
還是有其他指標
我最遠沒跑超過20km
目前還跑不長就沒力了是跑多了就慢慢可以跑遠了嗎
未來是不是要增加長距離練習的次數
一周要幾次長距離(20km up

作者: hhh1234321 (3h) 2014-09-13 15:43:00

若不是想上凸台,就先把量慢慢跑出來,躁進小心會受傷..

作者: l19 (119) 2014-09-13 17:20:00

操場是24小時開放覺得跑操場無聊可以去跑校園很多人在跑

作者: september30k (ハネ) 2014-09-13 18:12:00

以前在系隊也是跑校園+1 比較不會無聊

作者: pcss (沒有之一) 2014-09-13 19:10:00

剛剛去跑操場好多人啊

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2014-09-13 19:12:00

跑校園一圈5K

作者: pcss (沒有之一) 2014-09-13 19:28:00

是繞著圍牆外嗎

作者: l19 (119) 2014-09-13 20:29:00

跑校園裡面不要繞外牆中港路外牆車多廢氣多校園裡很多路線可以參考傑人杯的路線跑或者自己繞校園看風景看妹妹

作者: abcd5136 (人參目標:10km36分台) 2014-09-13 22:09:00

跑量建議別太多，容易受傷呦

作者: kaas (㊣↖安安幾歲住哪裡~☆) 2014-09-13 22:15:00

今天下午看到在東海下面有一條長路似乎很多人都在那邊跑

作者: josemora 2014-09-13 23:47:00

星期一和五有團在操場練晚上七點左右

作者: pcss (沒有之一) 2014-09-14 06:37:00

晚上有燈嗎宿舍這裡超暗的

作者: dingding1219 (Mr.Big) 2014-09-14 09:20:00

傑人杯路線兩圈，我以前讀東海都這樣練!!

作者: chongwen 2014-09-14 12:07:00

有啊，小的常跑東海校園，2圈剛好10k。又可以練上下坡

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