[問題] 赤足跑 腳底瘀血
作者: ojisan (老灰仔) 2014-09-09 00:52:11
我每一、兩週會來個一次赤足跑操場
約6~9公里
目前赤足跑了約十次吧
今天跑9公里 其實本來還想繼續跑的
不過左腳底瘀血處痛到跑不下去
附圖
*********慎入*********
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*********慎入*********
我只有左腳底有瘀血 右腳底卻沒有
問題
1.這是啥 為啥會這樣
2.要自然讓它好嗎？還是要做其它處置？
約6~9公里
目前赤足跑了約十次吧
今天跑9公里 其實本來還想繼續跑的
不過左腳底瘀血處痛到跑不下去
附圖
*********慎入*********
*********慎入*********
我只有左腳底有瘀血 右腳底卻沒有
問題
1.這是啥 為啥會這樣
2.要自然讓它好嗎？還是要做其它處置？
作者: chris80634 (超爽的!!! 撿到100塊) 2014-09-09 01:15:00
這感覺是血泡 但是皮太厚血在裡面原因應該是跑的時候摩擦導致血管破裂 血就積在裡面我都會剪一個小洞讓血流出來過幾天應該會自然好http://www.uuuwell.com/mytag.php?id=9829
作者: yoyopi (你我之間) 2014-09-09 09:28:00
繞操場左腳會比較吃力，所以建議每五圈可換方向跑（逆向）
作者: peterwu4 (notd) 2014-09-09 10:43:00
腳底(皮)太薄了啦，還不適合光腳跑 第一：物竸天擇，如果適合光腳跑，腳皮會跑愈厚(基於保護的作用) 第二：就循序漸進，試著玩那種少量多次的跑法，讓身體慢慢習慣，就比較好跑 第三(這是雞婆的部分XD)，人的手、腳、身體、腸子都有數不完的細菌、黴菌，平常身體健康時它們也不會跟亂或鬧你，如果運動過頭了，免疫力下降，它們就會乘機作亂了，你的腳底好像有透露出那麼一些訊息，希望只是多心而以XD 實話總是傷人，如果得罪，多見諒~
作者: jayclub (嗯災) 2014-09-09 10:58:00
1. 它自然會好，不過時間會比水泡久些。2. 赤足跑的高手腳皮與正常人同樣是嫩的，增厚只是跑姿修正的過程。3. 瘀血若跑的時侯不痛，無大礙，但切記赤足跑要慢慢來。
作者: psychoworld (80%完美的日子) 2014-09-09 12:32:00
這還ok啦，長血泡跟我之前位置依樣前輩是說我腳沒抬起，腳掌有點拖，一直摩擦處理方式我是放著不管他..等他乾掉不過我不是跑操場，我跑外面道路(含坡)
作者: qmaper (~å¡ç‰‡~) 2014-09-09 14:48:00
何苦赤腳跑呢~
作者: regeirk ( ) 2014-09-09 16:23:00
沒什麼 過一兩星期自然會好
作者: Grammy (自我主張Monster) 2014-09-09 17:16:00
赤足跑不錯阿 對習慣的人來說穿鞋才叫何苦
作者: jayclub (嗯災) 2014-09-09 19:17:00
何苦穿鞋跑呢？XD
作者: holeyshit (真。魯蛇) 2014-09-09 22:49:00
有注意姿勢是否夠輕巧嗎?摩擦小就不容易有傷
作者: rimechoco (on the way home) 2014-09-10 00:17:00
久久跑一次，一次跑太多
作者: pzubfwss 2014-09-10 01:30:00
猜是左腳著地姿勢不正 感覺一下左右腳落地的情況是不是位置不太一樣 試著調看看
作者: deepblue7510 (假藍調) 2014-09-14 11:54:00
尋序漸進吧！一次跑太多了，砍掉重練比較難熬，撐過去就解脫了
作者: WMX (這學期要加油阿～) 2014-09-19 10:08:00
可以考慮穿功夫鞋，之前有一篇文章介紹