作者:
qoo221 (1)
2014-08-29 23:18:38我第一次跑完超馬 2011/12
膝蓋也受了傷(不只一次)
花了3個月走路才不會痛
後來就重頭改變跑步姿勢
跑的時候速度不是重點
但是希望腳步越輕越好
然後想辦法把震盪由屁股跟大腿承受
現在實力仍然不怎樣
但是42km就重頭到尾速度都一樣龜速完成
跑步就慢慢不受傷就好....
如果我只是跟著強者衝
只要3km我就可能受傷了
膝蓋受傷的話
或許是你跟大家跑的時候
用超過你肌肉能承受的強度來跑
所以用膝蓋撐不自覺
所以會建議你
就慢慢跑就好
一開始可能真的非常非常慢
但是在不受傷下
會越來越快
別人很輕鬆的速度
你可能覺得是間歇
為了不要被海放能硬撐其實不太明智
有自知之明
用不會受傷的方式來健身才是長遠之道
至於壓縮褲
我真的覺得跑步不需要那麼多器材
作者:
v2ssili (WTFFFFF)
2014-08-29 23:26:00如果這些器材沒用的話，就不會一直出新產品還有人買單了當然前提也是在自己有良好的跑姿跟訓練 相輔相成啦 至於要說那些頂頂尖選手都沒穿就不用提了 因為那不同世界XD
作者:
simei1 (宅明)
2014-08-29 23:48:00可是我15年前還蠻會中距離跑的說...
作者:
WMX (這學期要加油阿～)
2014-08-30 08:11:00我跑5分速沒幾公里就會痛，後來減慢速度，自己控制著地力道，大概降到7分速可以跑很遠無痛無傷
真的夠有用頂尖選手還是會穿啊，游泳界不就因此有一種被禁了
作者:
WMX (這學期要加油阿～)
2014-08-30 11:53:00如果以前參加過選手的訓練現在應該很快可以練回來
沒預算問題當然可以多嘗試 或許能找到喜歡又適合自己的我這窮人的想法是 JAGA跟ROLEX都能看時間 便宜夠用就好要是有錢置物箱又夠大 我也想買AVG全罩 才不想戴瓜皮帽如果法拉利不夠好的話 就不會一直出新型號還有人買單了雖不是人人都買得起法拉利或需要法拉利 總而言之看預算無論如何還是相輔相成 不會買了法拉利就馬上變藤原拓海
作者:
simei1 (宅明)
2014-09-01 10:39:00其實我是為了之後的長跑時跟跑後膝蓋不會崩潰而買的並不是想當拓海...
作者:
greensu (夢幻精靈)
2014-09-02 11:19:00壓縮衣褲在初階或多或少有用..但到全馬的確用的人變少了~我壓縮衣褲主要功能是用來防曬(好點的壓縮衣褲服貼又透氣)畢竟台灣的紫外線很毒的..全馬要曬那麼久還是預防一下好
simei1前輩 我有看您原文 知道您是為了膝蓋而問壓縮褲的至於我說拓海 其實是感嘆 有些跑者不循序漸進從根本練起想靠著打裝備1秒鐘變神腿 不好意思希望沒有造成您的困擾
作者:
simei1 (宅明)
2014-09-03 01:58:00我不是前輩啦！當年的我也是為了耍帥才害到現在的膝蓋...