前陣子腳踝韌帶受傷去看醫生
醫生說痊癒之前不能跑步
可是沒跑步就覺得癢癢的
不知道有沒有什麼運動可以代替? (游泳太遠不列入第一選擇)
怕太久沒跑心肺能力會下降
平常沒在上健身房，沒有什麼教練教我
有沒有什麼運動暫時可以訓練肌力、心肺能力的呢?

游泳...

練核心囉~~~

拿瑜珈墊出來練? 或上網查其實就有平常在家可以練的核心和肌耐力等等的說..很多...

core killer

飛輪啊 腳踏車