作者:
ooaq (汪汪)
2014-08-11 14:18:05我報名了La new 高雄健走的迷你馬拉松
是我第一次參加這種活動
雖然只有短短4~5K
但也算是我初次要路跑
想問問有經驗的大家
有什麼需要注意的~
ex:
現在練習要如何規劃~一週跑幾次跑多久好?
比賽當天還要準備什麼嗎?
作者:
criky (2501-2)
2014-08-11 14:55:00這種活動很適合初學者，注意安全及補充水份即可
作者:
zw4433 (zw4433)
2014-08-11 15:23:00之前在環法騎的就是REACTO彩虹版這次冠軍紀念車一定更經典 很想看看實車 吃飯我就隨緣了XD
第一次要注意剛開始不要腦衝XDby 跑兩次半馬路跑最後都會抽筋的小弱咖
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2014-08-11 17:00:00推不要腦衝! 要衝等跑超過一半還有力氣再說!
作者:
wzch (殺很小)
2014-08-11 17:03:005k真的沒什麼要注意的....
迷你馬拉松XD 就慢慢跑就好了 喜歡的話最後1k再衝刺
作者:
yuyuegg (淤泥)
2014-08-11 17:48:004~5K距離算短 還有1個月時間 建議慢慢加量 一週跑3.4趟每趟看是你要算距離還是時間慢慢加量上去 比賽前再減回來儲備精力以備比賽
作者:
zeke0825 (解東坡肉還須繫東坡肉人)
2014-08-11 18:28:00要注意補給站搶食的人潮避免被推擠受傷!!
都沒跑過3K以上的話建議用時間作單位,慢慢往上加時間比較不會覺得好遠好遠~~
作者:
ty1111 (toy)
2014-08-11 20:11:00跑前跑後稍做伸展 記得補充水分 放鬆心情跑即可
作者:
mi2ery (咕~)
2014-08-11 21:46:00比賽照著自己的節奏,不要被其他人的配速拉走了
作者:
ooaq (汪汪)
2014-08-12 13:40:00謝謝各位的建議～決定先用時間單位跟著自己節奏練習！！也期待那天到來
作者:
CaOH2 (化合物)
2014-08-12 15:34:00不須要任何練習 當做去逛街一樣 拿著一瓶水慢慢走即可
作者: iamdada (咖啡香~~~) 2014-08-12 16:32:00
這活動不都說是健走了...