[問題] 姿勢跑法跑LSD sepr8y99 PTT批踢踢實業坊

作者: sepr8y99 (梅雨) 2014-06-07 21:39:05

上個月把穿了許久的RIDER換掉
終於體會到姿勢跑法用前腳掌跑是什麼感覺
速度也因此上升不少
現在的困擾是LSD慢不下來
到底是應該固定步頻還是步距呢
維持姿勢跑法把腳拉起固定步距感覺很傷膝蓋

作者: braveryhyde (雷) 2014-06-07 23:02:00

怎麼會傷膝蓋._.

作者: o030291469 2014-06-07 23:14:00

http://youtu.be/EC6yIBVpHgk 看一下姿勢跑法那本書的譯者徐國峰的演講影片，講解得滿清楚的

作者: peterwu4 (notd) 2014-06-07 23:32:00

傷膝蓋就表示…跑錯了XD 因為姿勢跑法是用來保護你的膝關節和其他各個關節的

作者: Mugiwara (草帽小子) 2014-06-07 23:45:00

所以穿RIDER 無法體會姿勢跑法!?

作者: jayclub (嗯災) 2014-06-07 23:56:00

腳不要拉高速度自然就慢

作者: yourock (Dash歪) 2014-06-08 00:18:00

當然是固定步頻.或身體頃角縮小,腳步就快不起來.

作者: wzch (殺很小) 2014-06-08 00:28:00

當然是固定步頻，姿勢有對不會傷膝蓋

作者: sepr8y99 (梅雨) 2014-06-08 00:45:00

因為步頻縮小的緣故，導致滯空時間變長才會有這種感覺

作者: cyivs33 (騾) 2014-06-08 02:45:00

Rider17前中足著地沒問題，rider16前中足著地因鞋跟太厚會變成全掌著地感覺，其實這樣跑也無所謂…

作者: micco (花哈哈) 2014-06-08 23:10:00

步頻超過能力,產生不協調就會傷膝蓋了~

作者: pzubfwss 2014-06-09 12:03:00

LSD慢不下來就練長距離速度跑啦

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