[心得] 我的第一次路跑卻吐了

作者: LEBRA (just go ahead)   2014-05-24 18:06:25
從1月開始接觸慢跑 平常沒有在測自己的速度
到四月初時 大概有跑400操場31圈最外圍 一個小時又十幾分
之後幾次跑一個小時 結果跑沒幾次
膝蓋賓骨發炎 下樓梯膝蓋都會痛 被迫放棄高醫的半馬
所以跑這次之前 已經有一個月完全沒有跑步了
這次參加的是puma 5k 高雄場 因為是第一次跑 跑前很怕會餓
所以跑前一個半小時就吃了一盤青菜
心裡想說應該差不多吧 就去跑了
puma的攤販滿多的 而且很熱鬧 現場還有showgirl可以拍照>///<
有點後悔沒有早一點去 去的時候連寄物櫃都快沒了
幸好我有拿到最後幾張號碼牌 呼~
因為沒有經驗 又一個月沒有跑步 有點忘記自己原本的節奏
一開始有點衝 後來沒力 仗勢自己之前有跑超過10k
想說5k應該很輕鬆 隨便跑都馬可以
就一直拼命往前衝 覺得5k應該很近阿 怎麼還沒到
眼看自己就快要沒力了 硬著頭皮撐下去
快到終點時 還使盡力氣衝 結果就是到了終點差點吐出來
真的很尷尬 也很不舒服 只好跑到後面草叢吐了
我不知道在跑前一個半小時吃東西會吐?
或是因為自己太久沒有跑步 一下子這麼劇烈身體受不了?
沿路看到高雄展覽館 晚上真的很漂亮
覺得這次的路跑很好玩 還有雞精可以拿 現場演唱會可以聽
除了自己身體的不適之外 其餘我覺得都很棒
有機會下次會再參加 只是不會在賽前吃東西了
作者: o030291469   2014-05-24 18:32:00
賽前一個半小時應該還好,如果跑半馬前也不吃會餓死XD
作者: paradoxcyt (Step by step)   2014-05-24 18:40:00
為什麼要吃青菜?!只吃青菜看起來很怪
作者: snowman2 (雪人)   2014-05-24 19:03:00
是跑太快的關係吧~
作者: oldman1975 (笑問伊人何所思)   2014-05-24 21:26:00
應該是跑太快
作者: BOOMMAN (發文都會很LAG)   2014-05-24 21:41:00
就是因為跑太快。我之前愛台客最後衝太快 也吐了
作者: AppliedMath (應用數學)   2014-05-24 21:47:00
跑錢吃難消化的青菜? 這觀念zzz
作者: gke (艾)   2014-05-24 22:40:00
應該吃香蕉…
作者: rochgt1 (rochgt1)   2014-05-24 22:52:00
缺氧的時候也會想吐
作者: jessica7744 (柳橙汁)   2014-05-24 23:34:00
我跑前1.5小時吃沙拉 超想吐XD
作者: doglegbow (堡)   2014-05-24 23:41:00
吃青菜看起來超怪
作者: loveloser (不良豬)   2014-05-24 23:53:00
青菜不好消化阿 應該吃容易消化的東西
作者: areco (有沒有)   2014-05-25 00:52:00
如果從高速一下子停下來的話,我的話也會想吐,建議緩跑收操
作者: Decill (inner peace)   2014-05-25 09:51:00
我試過2小時前吃一個便當 也是邊跑肚子邊抗議XD
作者: twsh (斯)   2014-05-25 09:58:00
盡信書不如無書
作者: freak9 (CK)   2014-05-25 11:26:00
你應該要吃有熱量的食物
作者: wuhsiaochi (fredhcwu)   2014-05-25 11:28:00
吃平常吃的東西就好。
作者: abdallah (大可不是鴨子)   2014-05-25 20:42:00
如果餐餐只吃青菜應該是熱量不夠/沒有體力?
作者: o030291469   2014-05-25 22:45:00
營養師會配早餐只吃青菜@@?
作者: paradoxcyt (Step by step)   2014-05-25 23:23:00
你要不要把你營養師配的食物po上來或是po到fitness板?
作者: aamb (愛麗兒在倫敦)   2014-05-26 13:11:00
跑前吃條香蕉吧?
作者: g98675 (Ching)   2014-05-26 20:01:00
你應該是當時跑得太激烈該停下來休息還繼續跑心臟負荷不了
作者: abdallah (大可不是鴨子)   2014-05-28 22:55:00
這是傳說中的shxp.cxm排毒餐嗎.....
作者: paradoxcyt (Step by step)   2014-05-29 07:27:00
光是沒有碳水化合物就不及格了拜託你做點功課~身體是自己的值得讓別人搞壞嗎?該吃多少?吃什麼?什麼時候吃?這菜單看起來應該是那種一天吃不到基代的餐點啊拜託你至少去逛fitness版置底文吧
作者: TiauEX (跳)   2014-05-30 01:03:00
你知道有運動的人是很需要熱量維持體能的嗎 這菜單正常男生來吃可能都不太夠 何況是個跑者
作者: paradoxcyt (Step by step)   2014-05-30 22:16:00
碳水化合物不夠=。=

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