想請問跑步對膝蓋的軟骨磨損會增加很巨大嗎?
因為家族似乎老了膝蓋都不太好
我對跑步一直怕怕的
但是現在為了增強體能又覺得該跑起來運動一下@@
不知道這方面是要怎麼避免比較好?
還是其實不用擔心?量力而為?
麻煩給我點建議
作者:
als60907 (喔~錢掉了)
2014-05-22 19:33:00跑步同時也可以鍛鍊肌肉 減輕膝蓋負擔 量力而為吧!
作者: ptblissz (拉蒙) 2014-05-22 20:24:00
建議你慢慢跑就好了 因為你家族都有膝蓋的問題建議最好去看醫生診斷一下你的狀況比較好 不然平時沒在照顧的話 就會像我朋友20幾歲卻是50歲的膝蓋現在就吃保濟堂的固樂沙敏保養
作者:
micco (花哈哈)
2014-05-22 20:53:00跑步強化腿部肌肉會保護膝蓋,但跑到肌肉過載反而更傷膝蓋
作者:
canon1ds (canon1ds)
2014-05-23 10:24:00跑步時膝蓋微彎，讓肌肉吸收反作用力
作者: lrlalag (阿李) 2014-05-23 17:13:00
運動都會磨損 就看你身體能不能補回來 如果不行就是吃些營養品 軟骨就是要補充葡萄糖胺 就是吃固樂沙敏那類的保健食品 另外運動鍛鍊鄒糟肌肉 確實也對膝蓋好 游泳也不錯不一定要跑步
作者: mauriceturco (甜甜圈) 2014-05-23 17:54:00
謝謝大家建議 我想我改成游泳好了 會去看看醫生檢查看看 會吃看看固樂沙敏
作者:
taomy (麵茶)
2014-05-24 18:54:00一直覺得,如果真的會磨損軟骨的話那跑超過百馬,二百馬以上的前輩們不應該早就...!?