[方法] 睡不好 ma64091311 PTT批踢踢實業坊

[方法] 睡不好

作者: ma64091311 (MA) 2014-05-08 22:10:09

最近睡到半夜常會起床，再睡一兩小時又起來，不知道有沒有什麼好方法可以放鬆然後好睡的！

作者: sharline1031 (sharline) 2014-06-09 18:05:00

睡前躺在床上深呼吸很有效

作者: mumumoom (4m) 2014-06-10 20:49:00

我也是,應該是天氣變熱的關係,這幾年夏天我半夜都會醒QQ

作者: minivu (daisy) 2014-06-12 04:28:00

有一個優點就是在拚期末考時就不用擔心不小心睡著XD你可試試睡前茶幫助睡眠:)我喝完就還滿有睡意的

作者: yeelin0124 (YeeLin) 2014-07-12 13:28:00

可試試做一些簡單的運動，例如躺著踩空中腳踏車

作者: a237 (candice) 2014-07-27 00:33:00

老師說：300cc熱牛奶+砂糖！（缺點可能晚上會想廁所）

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