: 你所讀的論文裡，有沒有一篇是關於運動和腦內啡的研究？
: 你相不相信光是走出來就有幫助
社工基本上是門很年輕的科學
理論很多從各大門派借來的
社工的個案工作和諮商十分類似
目前以實證為基礎來檢驗
最重要的是跟你服務員建立專業關係 (延伸閱讀: Rogers 成為一個人)
個案工作不便宜，心理諮商也很貴，
建立社會網絡和加入自助團體
也就是黃先生所說的走出去的確無比重要
但是就最高指導原則而言，如:
1. 包容
2. 不批判
3. 同理
4. 案主自決
比不抽象的出門，試著加入活動，更重要一百倍。
在不知道為何某人為何不出門，
立即指陳出門才是正解，
不就如同友人表示我三天沒大便了
馬上大承氣湯、甘油球、瀉藥都出來了
其實我三天沒吃東西了
虛不受補的情形下，還要我吃苦寒的大承氣湯，
雖然是善意，結果往往只是悲劇。
先評估再決定可能的處遇方式，
和對方討論我想到的處遇方式有三種都有利弊，
請對方先聽看看，依目前的現況有哪些我們做得到的可能，
再聽聽對方的回饋，
對方的人生由對方決定，
朋友只能陪伴一時不可能一輩子，
陪伴的目的有三:
1. 急性期情緒的緩解
2. 對方換你的溝通討論中，學到處理事情的自信方法和能力，
沒有你在他身邊，對方也能進行基本的思考和決定，
並且為自己的決定負責
3. 對方也能成為助人者，在日後遇到有人有社會、心理上的困擾，
也能給予協助。
痛過的人，大多會對求救訊號特別敏銳，
但是痛有無數種原因、很多都是被傷害過後的自動化思考和錯誤信念，
當然直接邀請對方檢視目前的生活型態和希望為何有落差，
直接建議也是一種方式，
不過老氏戒剛強，
設定範圍並迂迴的切進比較可能達成目標。 (By Yalom)
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<下面可以跳過>
例如我現在真的連出門裝水吃飯都有困難
但是前幾年我接待西門子、富士通、索尼、AT&T、T-mobile、O2都沒有問題，
同樣是台灣人的供應商更不用說，數不完。
我十分清楚只要"有人"連續陪我拉著我出門七天，
我至少好一半，
過程中不要說教，不要勉強。
但是我就是沒有辦法自己出門，
我了解我的恐懼成因和需求，
所有主流理論都有著大概的了解，
我也相信台北有意願和能力協助的人沒有上千也有好幾百。
但是我貼在 FB 上沒有任何回應，
連形式儀式上的電話都沒有，
扯遠了，
父權式的指導評論最快，
但處理的模式和評估方式需要內化，
正如之前有板友討論到不戒借，不做保 .........
絕大多數人的反應都把他當教條謹守著，
如同幾百年前的歇斯底里是子宮的亂跑，手淫會變白吃之類的信條
黃大哥一句為何不能借，
使我相信Weber理性到了極致的鐵牢籠(Iron Cage)或許不會成真
我們是人，理性通常就是非人性
麥當勞就是個理性到極限的例子
: 就好像我參加活動，從來沒有追到一個妹
: 但活動還是有意義的
: 你不能從理論上認為'反正不能追一個回家，不如不要去了'
: 這就是理論和實務的巨大差別
: 如果走出來幫助不大，只要活動一散場就又回到寂寞
: 那我們還是可以繼續討論下去
: 我們討論的是真正幸福感的追求
: 而不是你所謂的嫁給台大醫
: 我是覺得，你應該去接觸有正面能量的人
: 去感染他們的快樂
: 運動與腦內啡是其一
: 付出是其二 （快去找找有關 施比受更有福 的論文）
: 第三招是曬太陽，這是有關血清素的研究
: 第四招是靠寵物；但我怕你棄養動物造成更大的災難
: 也許你可以從關心街貓做起
: 最後，你不該忘記你也曾有幸福
: 正常人不會忘記，但長期抱怨的人會有這個問題
: 你應該寫日記，或者在 email 中，保留一個特別的子目錄
: 收到快樂的信就集中起來
: 就好像有些人臉書都記快樂的事
: 那其實不是要公開給別人看的，而是在累積自己的正面能量
: 不斷提醒自己，我也很幸福
: （所以有些女人會在床頭寫'正'這個字，這不是指自己很正 XDDDD
: 嗯，這個梗太深了）
: 痛苦記得比別人多，幸福記得比別人少，這不正常
: 這是腦袋受傷了，需要休息...
: 大概只能講這麼多了
: 畢竟我所經歷過的也不太多
: －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
: 我五專時，三個同學住一間寢室
: 有一個同學 W 身心症發病後，住院三次
: 我去看他時已經出院了
: 當我鼓勵他走出來時，他向我抱怨：
: 你知不知道我生這種病很難重返職場，老闆都不想用
: 他以為自己最苦，並找藉口給自己退縮
: 我是這麼對他說的：
: 那你知不知道你退伍後才發病，我們的共同室友專五時就發病了
: 當時老師點名他沒有到，一堂，兩堂，三堂
: 最後老師生氣了，但他罵的不是曠課的同學
: 他罵的是我們，他說：你們都不關心同學，同學曠課三堂都沒人可以跟我講原因
: 萬一同學在寢室生病沒人送去看醫生怎麼辦
: 事實上老師猜對了，同學是心理壓力太大才生病的
: 而且是畢業班，緊接著是畢業考
: 這位共同室友病好後不只走了出來，而且從我們電機科轉行去當醫生了
: W 聽得很驚訝，他真的完全不知道；虧我們三個還同寢室的
: 眼睛看到的和別人不一樣，解釋出來就不一樣
: 他覺得自己的病很難堪，卻不知道也有人生病卻站了起來
: 最後，他終於寄出了履歷表，開始向外接觸
: 至於他的問題根源在家庭，是他爸親自給他壓力
: 最後他仍承受不起垮下去
: 那又是另一段故事了
: －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
: 現在，你決定怎麼研究你的問題？