自己本身是有慢跑的習慣
大概都跑8~10K
最近想慢慢嘗試半馬
但拉長距離跑完發現膝蓋不太舒服
戴護膝後有比較好
但護膝戴起來好熱...
有其他的建議嗎？
作者: theronrdb7 (白色恐龍) 2017-01-05 17:47:00
要不要試試看3M髕骨帶？夏天也比較不悶熱
作者:
yihycnw3 (錯字包難過)
2017-01-05 21:11:003M的髕骨帶+1，用起來比較透氣，之前跑半馬有戴著跑過跑下來比其他牌的要來得舒適，可能固定方式也有差別吧3M的有多一個反摺固定，位置不容易移動
作者: zhang22xns (怦好吃) 2017-01-06 16:46:00
以護具輔助，但建議不要過度操勞，可搭配物理治療
推3M的髕骨帶 之前我跑步受傷的時候也有戴保護打排球、羽球這類需要一直跳高的運動也能用
作者: kotwha (kotwha) 2017-02-06 13:38:00
護膝能不帶就不帶可以上網搜尋 姿勢跑法也許會有幫助
作者:
AAAB 2017-02-10 02:36:00跑姿必須正確（臺灣人跑姿大有問題的超過一半），跑量循序漸進，大腿肌肉一定要練，想辦法把大腿練到都是肌肉（大腿滿滿肌肉不是會增加太多體重導致跑不快嗎？等那人某天練到這程度時再來找我解決，等大腿肌滿滿肌肉造成累贅時再來找我不遲）一般人，尤其新手，不要怕身體某些部位肌肉練太大塊跑不動
作者:
skybrest (Be Still My Heart)
2017-06-24 09:26:00推