借用一下標題 因為我也有同樣困擾
我已經5年以上沒有固定的運動習慣了，身材也漸漸走樣。
最近想要減肥跟運動，但是不知道怎麼樣的運動比較適合。(比較希望是跑步或游泳)
1.跑步(之前大約一個月左右才會跑一次)
我每次大約跑個2公里，腿就會痠個3-4天以上，
所以這幾年每次都想要維持跑步的習慣，總是破功。
再加上因為讀博班的關係，到現在都還沒當兵，很怕以後跑步就掛掉了。
2.游泳(上次游泳已經是5年以前了)
最近有辦游泳證，半年內游泳都不用再付費了。
最近是每天慢泳1+km(接近30分鐘)
現在感覺是跑步累很多，還是很想把跑步練起來。