《宇宙循環論》簡易大綱與實踐步驟
理論簡要大綱：
死循環：人因恐懼、創傷與無明，不斷重複痛苦（如業力迴圈），陷入內在封閉與分離狀
態。這種情境中，個體不清楚自己處於死循環，或對宇宙的運行法則無知，無法覺察真正
的「活」。
活循環：透過了解宇宙運行的法則、對齊真理與頓悟，個體能從死循環中覺醒，進入創造
、連結與恩典的生命節奏。這樣的轉化過程，是從對現狀的認識到行動的實踐，最終達到
靈魂的自由與愛的流動。
四階轉化循環（以四季為喻）：
冬：封閉與苦 → 秋：鬆動與覺察
春：轉向與希望 → 夏：連結與創造
走出死循環的 5 步驟（實踐流程）：
辨識現況（覺察）
我現在在哪個死循環的情境中？（重複情緒、關係模式、內在劇本）
覺察自己在當下的狀態，認識自己是否處於無明與重複中。
對齊真理（了解宇宙運行法則）
對齊真理的本質是了解宇宙運行的法則，並頓悟自己正處於死循環中的過程。
這是從「我未曾覺察」到「我看見自己處於死循環」的過渡，只有這個「頓悟」才能
使轉化成為可能。
練習專注（基本功）
正念呼吸、日常心流專注（吃飯、走路、寫字皆可）
建立「當下力」以取代逃避或分神，這是開始對齊真理的第一步。
累積愛能（轉化能量）與同理心
愛的實踐：做小事中的愛的實踐（感謝、關懷、祈禱、原諒自己）。
同理心的廣泛運用：理解他人處境，放下自我中心，進一步建立人與人之間的連結，
這樣的愛能更圓融、無條件地流動與傳遞。
愛的能量和同理心的結合，能夠幫助個體更深地與他人、與宇宙連結，形成更大範圍
的愛與療癒。
活出行動（進入活循環）
以新視角面對原有困境，轉化關係與行為
不再逃避或壓抑，而是帶著意義與願心活出當下，這是活循環的實踐表現。
同理心的運用讓這一過程中不僅是自我轉化，還能帶來他人的共振與回應，形成正向
的能量循環。
個人康復之路歷程：
發病>>治療>>穩定服藥>>個人內在啟發（循環論）力量>>專注力練習與工作輔助雙管齊下
鍛鍊精神韌性>>症狀逐漸減少~藥物減少~手冊取消>>康復！！（原手冊中度精障>>輕度>>
取消申請）
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