今天到醫院的時間有一點點晚，
在醫院量血壓和身高體重，
就馬上走到診間，燈號還沒開始看診
輪到我的時候，醫師問我最近過的怎麼樣？
我說還好，後來就問說有沒有在運動？
我說沒有，醫師說運動是目前最重要的事情，
其他事情還好，目前體重逼近78kg
另外目前服用的藥物：早上鋰鹽一顆
和帕金寧一顆，睡前鋰鹽一顆
和若寧兩顆，想請問的是甚麼運動
能夠有效減重？謝謝！