總算可以跟心理師用【解離】討論自己的狀況了
上禮拜聽同事講話講到一半
我突然把注意力完全放在一個跟我同年齡的女生身上
當下我一直覺得這個女生是我姐姐，說話的語氣，舉手投足之間
好像小時候看著自己姐姐
聽到其他三、四個同事七嘴八舌的對話，漸漸變成電視的背景聲音，
聽得到內容，但失焦了；
有點像電影大隻佬裡面，劉德華每次看別人都時，都會看到對方前世的畫面，
而我看到的是過自己過去的記憶，恍恍惚惚就陷入了那個記憶
(諮商了半年已有經驗，意識到自己處於失真狀態)
https://i.imgur.com/jO92LCI.jpg
https://i.imgur.com/9znFMv3.jpg
第一次意識到心理狀況不對勁，絕對是需要看醫生了
當天一整天從九點到晚上十點都待在自己的房間，什麼事都沒做、也沒有睡著
一直坐在電腦前看著跟親人簡訊的對話，
腦袋全是自我批評的聲音，由腦內進入的聲音，
不然就是下棋覆盤的想著自己哪裡說錯，怎麼說才比較好，對方怎麼可以這樣
想著想著頭腦就快炸裂了，慢慢失去專注，
想要維持注意力非常困難，有點像聽老闆講話卻很累很累快睡著，
不小心中間就會漏掉一段話的感覺，外加上失戀心悸般的胸口緊迫，只要一放空...
我的意識就會往頭頂飛上去，無法控制的翻白眼，像非刻意用鬥雞眼那種失神狀態
那一個瞬間，整個人很像要飄出額頭跟後腦杓，
閃神持續約10秒至1分鐘，這時候本來胸口的那種緊迫感會被釋放
整個人身體輕飄飄地好像剛出生的BABY，放空跟放鬆...都不是...
有點像性高潮，只能這樣形容
然後稍微集中精神將注意力放在正在做的事情(坐在椅子上用電腦)
集中注意的時候眼神掉下來回到原狀，心中的大石頭又壓了回來，胸口非常非常難受
反覆持續了半小時...白眼來回翻了十幾次...
第二次有意識時，可以確定自己正在解離，跟翻白眼又不太一樣
在諮商室做1對1心理諮商，
跟原PO一樣讓心理師引導出來的，引導的方式是EMDR連結與爸爸的記憶
每次引導都從一個不好受的記憶畫面開始，然後循序漸進至深層記憶
近兩次的EMDR都做到一半就卡關了，突然沒有畫面或者感受在身體上
心理師讓我將身體的感受也說出來，坐姿的狀態下，我會說：肩頸很緊，
或者兩腳的大腿很緊之類的，有時候還會快抽筋的感覺，小小的抽蓄一下
；多做幾次眼動之後，僵硬的部位還會換來換去，
然後就開始...分離了...
意識往後陷入，眼前所有的東西都會失焦，是不至於從背後看到自己
但是身體不聽使喚，剛開始只是不想移動身體，手或腳或某個關節，
心理師好像早知道我一定會這樣，拿了一個枕頭頂住另一側
要我使勁地出力去壓住他的力氣，
，接下來身體往後作勢將枕頭丟向我叫我要接住，
我的意識就在身體的軀殼中，心裡大罵，淦為什麼動不了...
我大喊...等等等等等等等，讓我緩一下，(說話是相對輕鬆的)
這時候要非常集中注意力才能呼喚手臂去接那個枕頭，
拋接的時候我只看到一個人影很模糊的在旁邊，
憑著對諮商師的記憶我知道他的樣子，但什麼都看不清楚，
拋接兩、三次中間都要間隔一會，我需要很專注、很專注、很專注、集中注意力...
之後持續坐著，緩了緩，
心理師問我，在這個空間注意到了什麼，
他在諮商開始前有鋪一個梗，我意識清楚的時候找到角落有一台攝影機
解離之後我一時忘記沒注意到（記憶一時忘記跟消失不太一樣，我能分辨一點）
慢慢集中注意力才動了動脖子，晃了兩三下對他說，角落有個攝影機，
然後聽到一些鼓勵的話，做得很好、嗯很好啊...之類的(台灣心理師一貫的語氣)
繼續在三坪大的空間裡尋找寶物，心理師很細心不斷安慰我不用害怕，
當下的心情害怕比較少一點，完全是震撼跟不斷的滴咕...后里蟹
我喵了3~5分鐘，終於找到一個讓我眼睛一亮的東西
看到門上有個門把的時候，我失焦的意識被震了一陣，全神貫注盯著門把
因為我真的很想抓住它~~~
又花了一點時間描述了門把的外觀，比如形容它是圓的、它
可以轉、它是黑色的，都各花了我1~2分鐘，真的要很專注、很專注、很專注
才發現這三個特徵...
面對心理師每一個辣麼簡單的問題，我第一時間反應是...可以不要回答嗎...
可以不要專注嗎...可以不要面對嗎...可以就這樣放空嗎...
我猜想，這種放空狀態，對我自己來說，很舒服、少了壓迫、少了去感覺去感受，
才會進入這一種狀態裡面，再也不想出來吧，
學術文章中說明解離是一種保護機制大概就是這樣吧
https://i.imgur.com/XLqwxVM.jpg
https://i.imgur.com/aD3FYgx.jpg
https://i.imgur.com/jMWai4O.jpg
到目前為止，我體驗過好幾種不同的解離感受
什麼失憶的、木僵的、失去真實感的，
會說有好幾種，是因為當下的感受都有一些些差異，
對我來說那些心理差異是很明顯，對外人看我來說，就完全不知道我正在化學變化，
我不確定跟醫學定義的名詞或描述是否一樣，只能盡量用生活上能體驗到的感覺去形容
現在已經能慢慢認識自己的狀況了，
看到原PO的文章，很能體會那種失去身體的感覺
我28歲開始有明顯的症狀，很巧的是，我20歲初看過24個比例（書），
本來也是"怎麼可能？"的反應，看到"老師"這個整合的人格出來之後，
後半部都是治療過程，本來抱持看小說心態的我，開始同情跟認識這個症狀
還看了很多水管正在分裂的轉變，至此我再也沒有懷疑過這疾病是用演的
慢慢了解多重人格是一種解離症，在走進身心科的之前，就知道解離不等於多重
原本我以為就是分成三類：一級(PTSD)、二級(情緒)、三級(多重)，居然也不全是...
再次更新我對解離的認識
今天，因為我問心理師，我會不會變成很多角色，
還有我到底有沒有再進步，
心理師很耐心地跟我解釋解離像是光譜
光譜的一邊是【放空】，另一邊是【角色】
我猜，應該不能用輕重程度理解...
我的想像是彩虹的紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫
比利是紫；原PO可能是藍；我自己是黃綠色
其實我也是發瘋了找文章，跟原PO一樣翻遍網路資料跟精神疾病的介紹，
解離的描述都很文謅謅的，自己的狀況好像是、又好像不是，
偉大的精神科醫生＆認真的心理師，專注在解決當下現況，問診的時間有限，
可能還有很多判斷的準則，都不會直接判定我們是什麼狀況，
讓我們實在很心慌自己到底怎麼了？
我是誰？我為什麼會這樣？是不是沒人能發現我失神了？
有時候真的只是想知道自己是不是能被理解
我不是故意要躲進去的啊？我也不知道我怎麼突然就火山大爆走？
我自己都覺得我好像在寫小說？
愈來愈清楚了之後，就會對自己有些希望，更想要繼續前進！
不過...心理師暗示我，辛苦正要開始，花了發科
除了抒發情緒，希望能幫助到正在經歷這一切的...我們
※ 引述《moosemei2 (:D)》之銘言：
: 大家晚安，因為自己真的很混亂，
: 希望可以在這裡找到一點資訊或答案QQ
: 我第一次看身心科時，醫生診斷是CPTSD和解離，
: 當時醫生的解釋是：解離包含了情緒解離很多面向，所以不是多重人格。
: 我一直想說，我的解離應該是情緒上的，
: 因為當時我記不太得創傷記憶，甚至覺得那是平行空間發生的事情。
: 後來照醫生建議，開始做心理諮商的治療，
: 隨著治療時間的拉長，出現了一些新的、奇怪的感覺。
: 第一個是，我心裡有了很明顯的角色區分，
: 除了我以外，有四個人，
: 一個是工作狂、一個小女孩、一個男孩打扮的女生、還有一隻狗狗。
: (有時候還會有一坨黑黑的東西，但我還不了解那是什麼)
: 這些角色出現的時間點不太一樣，但都是諮商師引導出來的，
: 我本來想說他們只是想像角色，單純用來幫助治療的，
: 就像教小朋友人生道理時，常常會以故事書裡的人物作為輔助。
: 但是，最近幾次諮商，都不像以往是「我」在說話了，
: 感覺很奇怪，我會突然好像被取代一樣，
: 然後變成不同人，聲音、動作、語調會瞬間改變，
: 我自己會像隔著玻璃被關到很深的地方，
: 最一開始，只要在諮商時會這樣，
: 到現在連我平常生活也出現一樣的模式。
: 像是我會突然變得像小孩子，
: 半夜一個人很大聲的讀兒童書，
: 看到中文字會覺得很陌生，反而讀起注音，
: 而且當我對這樣的狀態感到害怕而哭泣時，
: 我的嘴巴會用小孩子的聲音說：妳不要哭，現在是我玩的時間
: (大概是這樣，就除了我可以哭之外，其他部分都好像不是我自己)
: 然後我有去查資料，查了DID相關的文章，
: 可是我的症狀又不太符合DID的要件。
: 1.沒有記憶斷層─
: 我會記得變成另一個樣子，也會記得一點她做的事情，
: 但細節不清楚、很模糊，然後硬要回想會頭痛。
: 2.她們都跟我有關─
: 不像查到的資料，會完全變成一個不相干的人，
: 她們的一部分都跟我有關連，像是工作狂幫小女孩取的名字，
: 用得是我的乳名。
: 3.我不會完全消失─
: 即使變成另一人，我雖然感覺自己被關在玻璃後面，
: 但仍可以控制身體某個部分(目前只能控制哭)，
: 或跟她一邊溝通我不希望她講什麼話，
: (她回我話時是直接用嘴巴講，旁人會覺得我在自言自語)
: 我最大的疑問是，這會不會是我在演戲呢....?
: 譬如受到諮商師誘導，出現自己扮演角色的行為，
: 因為以前沒就醫時，我就常會自己在內心跟不同的人對話，
: 甚至幻想出去玩的情節。
: 而且另一點是，經常會有她們跟我同時思考的情況，
: 舉例來說，像小女孩很喜歡我的某個朋友A，
: 我平常生活時，腦袋常常會轉出小女孩在想像跟A相處時，
: 她想說什麼話、想用怎樣的方式出現，
: ↑就是這點一直讓我很懷疑自己是不是在演戲.........
: 加上我沒有記憶斷層囧
: 問過諮商師，她說不可能演戲演得這麼厲害(?
: 可是我以前都沒這樣的情況，人格解離會在成年後突然出現嗎?
: 我查到的資料多半小時後就會有了。
: 不好意思，字有點多，希望可以得到一點幫助QQ
: 謝謝！
: 我有查了多重人格等等相關的資料，
: 但我的情況又好像不太一樣。