※ 引述《Iruvata (Iruvata)》之銘言：
: 現在沒有心情不好，可是好想自殘啊（自殘會有快感
: 想拿刀片割手（已經一堆疤了QQ）或拿針筒打食鹽水
: 之前還沒跟男友分手都還能叫他假裝綁架我或殺我來滿足
: 可是現在只有自己一人這種病態的想法好難滿足.......
治療師介紹了一個叫skill 的方法
簡單說就是用某個有刺激性但不會有傷害的小工具來転移這個想法
我用過的是象皮筋綁在手上然後彈自己
你可以試試看

但就是看血流出來才覺得舒壓 試過冰塊方法 只覺得痛