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https://playattention.blog/2020/06/20/
【理解孩子的情緒：對話練習】
孩子每個行為的背後，都會有他的情緒感受。也會有他的觀點、期待、渴望。面對那些看不見的內在，需要我們有智慧的解決。
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今天治療課程上到超過一半快要結束時，一個遲到的五歲孩子小昱進教室了。
還來不及跟小昱說半句話，他一坐到椅子上就開始看著玩到一半的同學生氣大叫「不公平！太難了！不公平！」生氣到臉都紅了，是真的有情緒啊！
於是我開始關心他：「小昱你怎麼了？」
小昱一樣漲紅著臉，繼續說：「不公平，不公平！」
我接著說：「你很生氣，對不對？」
小昱說：「對！」語氣一樣強烈，但音量明顯和緩了一半。
「那你在生氣什麼？」
「我很生氣！我覺得不公平！」有跟著傳達出自己的情緒，雖然沒有說出原因，但算是個很好的開始。
「哦～我知道了，你因為比較晚進教室，覺得可以玩到比較少遊戲，就覺得很生氣，對嗎？」
「對。」
「那你坐一下，等下一個同學玩完馬上就輪到你了，好嗎？」可以同理、安撫他，但也要遵守原本的遊戲規則。
「好。」小昱的氣明顯消了一大半。
等到小昱真正開始玩遊戲的時候，他又開始大喊「太難了！」
原來他身體肌肉力量不足，加上沒有做過這個動作，因此不太知道要怎麼做。於是我給予他一些協助，並告訴他施力方法後，一次、兩次…幾次練習下來，他慢慢露出開心的表情，成功的經驗讓他充滿成就感。
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『看見冰山背後的情緒』
孩子每個行為的背後，都會有他的情緒感受。也會有他的觀點、期待、渴望。面對那些看不見的內在，需要我們有智慧的依循這樣的順序解決：
1、先不解決問題，而是先關注「人」
2、回溯探索問題的成因
3、詢問具體事件和細節
依著這樣的方法，我們再重新看一次剛剛的情境：
他一坐到椅子上就開始看著玩到一半的同學生氣大叫「不公平！太難了！不公平！」生氣到臉都紅了。
於是我開始關心他：「小昱你怎麼了？」
（1、先不解決問題，而是先關注「人」）
小昱一樣漲紅著臉，繼續說：「不公平，不公平！」
我接著說：「你很生氣，對不對？」
（引導情緒）
小昱說：「對！」語氣一樣強烈，但音量明顯和緩了一半。
「那你在生氣什麼？」
（2、回溯探索問題的成因）
「我很生氣！我覺得不公平！」有跟著傳達出自己的情緒，雖然沒有說出原因，但算是個很好的開始。
「哦～我知道了，你因為比較晚進教室，覺得可以玩到比較少遊戲，就覺得很生氣，對嗎？」
（3、詢問具體事件和細節）（這個步驟因為孩子的語言表達沒有到那麼好，所以我也會協助推測內容再詢問他）
「對。」
「那你坐一下，等下一個同學玩完馬上就輪到你了，好嗎？」可以同理、安撫他，但也要遵守原本的遊戲規則。
「好。」小昱的氣明顯消了一大半。
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『無論正向或負向的情緒，都需要被接受』
情緒的產生是很自然而然的，因為生活中的事件很多，所以人會有很多情緒，都是很正常的事情。但是過往情緒教育卻總是被忽略，或是因為不知道怎麼處理，就壓抑那些負向的情緒，這樣做對現實狀況一點幫助也沒有。
情緒需要被接受，然後引導抒發、表達，最後才是解決事情。
這樣子的對話，是需要練習的，也需要依孩子的能力和年紀給予適當的引導喔！
有時候並不是每一次都能猜對原因，不要害怕猜錯，如果發現孩子反應不對，那就繼續猜。
至少在第一步「關注人」的步驟裡，孩子會感受到情緒有被接住，知道自己是完全被接受的，在這樣一來一往的對話過程，情緒往往也都能釋放了一大半呢。
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