三重大同蘆洲中正可面交 捷運站周邊皆可
僅使用一個禮拜 皆在室內練習
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郵袋底部有提帶。搬的時候，提帶和開口抓緊就對了，大多數的男生臂力負重都是沒問題。但整個測試不是你的力氣大就穩，而是考量你的體力和兩腿的耐力。千萬不能軟腳，一軟腳重心就會失去。建議多訓練下盤的耐力，還有多跑步控制好呼吸。會摔倒或落地，大多是腿失去耐力。呼吸開始急促又要用力，呼吸節奏亂掉，也會一整個脫力。即將體測臨時抱佛腳的訓練方式，就是趕快訓練腿部耐力和呼吸。中途手要是沒力，還能用胸腹頂著走，但呼吸節奏千萬要調節好，腿耐力一定要有。還有就是一般人不要用扛的，因為遇到嚴一點的監考，說你甩袋，可能會慘遭扣分。除非你用扛的在換袋時可以保持很流暢。用扛的好處是，移動快，缺點是換袋會稍慢，且萬一中途沒力換袋時有甩袋的危險。

請問一定要雙手持袋嗎？力量夠的話能否單手抓袋就好呢？

推1樓 主要是下盤沒錯

單手抓，你只要開始疲勞突然手軟，袋子立刻著地，你連想用胸或腹頂著撐著救都來不及。由於時間已經不多，練習時，要注意自己在第幾趟的時候會開始撐不住，思考一下怎麼撐過去？千萬不要讓郵袋落地，一落地，你差不多就出局了。

不要跌倒 不要摔袋就很穩了

一般大概要跑幾趟才比較穩啊

看你的筆試分數。虛弱的人，無論如何一定至少要要求自己穏穩的跑11趟，但筆試成績不能太爛。還有，會先面試，再體測。如果面試感覺不是很好，無論如何也不要影響心情，要更加全力以赴。不要發狂似的就是要拿滿分，會中途脫力摔倒的就是那種人，第二試一切求表現穩定，而不是勢在必得要穩上。反正面試丶體測，就是在看你的穩定感。面試時就是給面試官感覺你是個性親切不輕浮或過度嚴肅，來求穩定工作的人，以這個原則和態度來回答問題內容。

謝謝r大提醒，一直找不到面試跟體測哪個先

內勤郵務 跑12.5趟 第一趟衝出去直接摔倒扣五分XD