最近在看Swami Rama的《冥想》
其中有一點讓我覺得有點矛盾
在100頁的部分 他說：
"有些呼吸練習會刻意改變呼吸的長度，大多數人在生活中也會無意識這樣做，但這對
身體是有害的。"
但在第106頁 他又要我們練習一比二呼吸法(也就是呼氣時長是吸氣的兩倍)
請問這不就是刻意改變呼吸長度嗎? 這難道跟第100頁的提醒沒有矛盾?
還是我誤會了什麼或是我悟性太差呢?
可以的話想請看過這本書的 或是對冥想有比較深入研究和實踐的專業大大指點迷津一下
感激了!

我目前聽到的練呼吸法都是吐氣是要吸氣的兩倍呢

我學的道家功法是吐氣慢，吸氣可快。或許該書是建議先按照它的做法，不要自創。就像有些人練氣有氣感後，會因為某些目的刻意引導氣的走向，但長期下來會造成不良影響。

書中沒有解釋為什麼有害嗎？或是說書中有對“不刻意改變的自然呼吸”或是某種呼吸方式有見解（所以才有相對來說是有害）？

人在緊張的狀態下呼吸會比正常情況較短淺，這情況下是被認定對身體較不好的，而人常處於緊張/緊繃狀態而沒有知覺導致呼吸短淺。而冥想可以把自己帶覺查的狀態去調整呼吸。

會不會是翻譯上的問題？