一早，我給自己下了一個意念──「今天我要跟深呼吸在一起。」
想不到，做起來比我想的還容易！
【深】：有意識地覺察。
【呼吸】：進進出出。
這個意念沒有箝制住我，反而無時無刻地為我送來溫柔地提醒。
『只要時間不是靜止的，能量就一直在變動。』譬如我坐在那發呆，每一秒這個環境都有
能量在進出我的身體。我吸進氧氣、宇宙能量、prana、血液的帶氧量增加、代謝廢物、
呼出二氧化碳。身體跟周遭環境是連動的。
打字的時候，萌生了想法；看Line的時候，映入了訊息。
對話的時候，我正在聽進什麼內容，我準備回應什麼內容。
刷牙的時候，我聽到我的胃在喘氣，感覺胃很累需要休息，昨天晚上吃太多了。『腸胃需
要休息，田地需要休耕。』
ㄜ便便的時候，我看向自己的排泄物。『食物不是吃愈多愈好，而是人體吸收多少；錢財
不是掙愈多愈好，而是戶頭存下多少。』
喝茶的時候，我感受到飢餓感，飢餓感只是一個訊號，代表體內有空間打開了，這時候不
一定要立馬填充食物，我可以繼續深呼吸，讓宇宙能量充滿我的身體。如果選擇有形體的
食物，吃什麼就變得相當重要。
身土不二，身體就是一塊肥沃的土壤，我打算在這片土地上種出什麼呢？人、事、物、地
都是種子，播什麼種我可以選擇，給什麼果我可以選擇，這一切我都必須負責。
深呼吸，不是盤腿打坐鼻吐鼻吸才叫深呼吸，只要有意識地覺察進進出出，隨時隨地都在
深呼吸。
郭峻廷
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