※ 引述《miriam122 (鹹麵包)》之銘言：
: 大家 新年快樂
: 2019接近尾聲
: 這幾個月慢慢學斷捨離
: 但也因為今年我發生太多事情
: 所以也很多情緒
: 也有很多的疑問想要請教大家如何看待這些事情
: 1.今年常常會乾嘔 我在想也許是壓力大 因為自己有感覺因為什麼事情
: 但是
: 最近開始生活慢慢步上正軌 但還是有種喉嚨卡卡
: 打噴嚏的時候 會有點鬆開的感覺
: (好怪 但我也不能一直靠打噴嚏 而且只是很暫時的開
: 偶爾會有種想哭 但真的哭不出來 也不覺得有什麼特別難過的事情
: 昨天睡覺前只好看著我們家的貓 想像他哪一天走了
: 我就開始哭 哭完之後才覺得有些東西倒出來
: 但我用這樣方法 我好擔心貓咪喔哈
1.喉嚨卡卡~感覺上是喉輪卡住,樓主本身是不是比較壓抑/不太會表達自己情緒的人呢?
偶爾有想哭的感覺,但不覺得有什麼特別難過的事~~應該是目前沒有,但仍有未癒合(未察
覺)的內心傷口吧?
: 2.因為經歷不少事情 所以都會靠看書來療癒自己 下個月也會參加類似一個
: 照顧內在自我的工作坊
: 對於這樣東西既期待 覺得可以學習到照顧我的技能
: 但很容易會有另一個念頭 出現 導致我變得很焦慮和慌張
: 會覺得每一個成長的課程 和讓我有機緣看一些書
: 是不是接下來或是背後代表我人生課題更難 就會開始很難過
: 因為我不想.....
2.你說的工作坊雖然不知道是怎麼樣的,但懂得面對自己的內心很好啊~~如果它有教
導覺察就更好了~
推薦你一個粉絲頁~療癒煉金坊
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可以看她的文章和視頻,主要教導身心覺察(身體是我們的潛意識)及療癒內在小孩,希望對
你有幫助~~
: 3. 我時常會焦慮 可能是我的年紀 以及剛結束一段感情
: 也會很氣自己會焦慮 就有一點惡性循環
: 因為我覺得越是害怕 事情越會發生(常聽到或看人家說相信的力量 或是越害怕越會吸引
: 可是我的確是害怕 也覺得要真心接納這些情緒
: 但時不時對未來就會失落又期待的心情
: 念頭有時候只是念頭 讓他過去 情緒也是
: 每一天也很努力在照顧自己 也祝福大家2020新開始
: 祝福唷~
3.妳說的"害怕越害怕,壞事越會發生"這完全是我不久前的心情,我本身是很容易恐懼的人...但就是這種心情把我更加
綑綁在現況中...
學會接納自己但不與情緒認同很重要~~不過我覺得也許不會那麼快,還是要從覺察做起...
祝福妳~~