接觸靈修一陣子了
雖然沒有很積極的每天冥想之類的
半年下來的確有覺得看事情的角度變得不一樣
只不過最近開始覺得每個月特定一段時間
狀況就會特別暴躁焦慮
同樣的事情在狀況好的時候很容易就讓它過去了
但是若在月經週期時
一點小事也會無限放大然後變得很情緒化
覺得自己身體裡好像住了兩個人一樣
等到事情過後又開始感覺到罪惡感
平常練習的靜心遇到月經就破功
陷在這種循環中覺得很討厭……可能我還不夠
不知道有沒有版友有類似的狀況過
或是什麼方法可以改善的？

經前症候群，會把情緒放大，但情緒的源頭還是有個原因，慢慢去把那個恐懼找出來解決

雖然我是男生，無法體驗月經來的感覺，但生活中的壓力在這現代社會中似乎每個人都不小，如何找到方法排解和釋放自己的負面情緒是很重要的先學習觀察自己的起心動念吧 https://bit.ly/2LCte56在OP大哥的部落格妳也可以找到如何釋放的方法，加油囉

帶著接納的心情看待囉 生理期人多少都有體感上的不舒服會影響情緒 我自己會盡量耍自閉啦 減少不必要的刺激源 不然找一些滋養自己方式也不錯^^除了生活例行要完成的事情 我會把所有空的時間拿來躺著發呆

推薦你黃庭禪 https://youtu.be/vhvOvjjDECshttps://youtu.be/5du3vyGZbBM

經前症候群真的是……Orz