事情或許已來到接近結束的點，
如果不留下紀錄，
我將會記不起曾經發生的事。
現在便幾乎想不起，
一切都在流失。
但這是這個板上所發生的事，
我感覺到發生在我意識中的事不僅只屬於我，
所以我盡可能留下痕跡。
事情很簡單，
停止你的頭腦即可。
跟隨你的心，你的直覺，不要阻擋。
你會發現，
你甚麼都不用做一切就放下了、釋放了。
真的釋放了，
而且是全部，
你的想法、你不喜歡的想法、你的情緒，
都再次成為你的能量，
你不再困擾。
甚麼都不用做，就是原本的你就可以，
不用靜心、聽ＣＤ、看書、思考，
就是這樣的你就好了，
做完，順著做，
原本的情緒、想法就都會離開、釋放，
留下來的，是滿足、愉快、一整個宇宙。
所有問題都會消解，
就這樣，
結會解開，力量則回到你身上。
唯一有問題的是，
覺得問題是有問題的。
甚麼都沒有問題，
包括問題本身。
如果你不懂為什麼，
想想艾克哈特‧托勒說的「我看見自己是顆完美的鑽石。」
這是一個頭腦不會相信的做法，
但就這樣會發生，
我並不事先知道這一切，
這並非刻意為之。
上一次發生時，我靠著信任去做，
這一次發生，我靠著上一次，
而這次之後，我知道我以後都會這樣做下去。
最令人驚訝的地方在於，
一切都是如此簡單，
而我能體會到這樣的簡單性，
靠的是不努力。
我也看到，
宇宙中沒有不可能，
這個宇宙所揭示的方法，
永遠超出我們想像所最遠及的創意，
我一直是賴思考為生的人，
直到五年前，
我才發現我所追求的真實，
並非靠思考所能達到，
而是靠學會不思考，
或者說，
學會發覺我的思考是依我的標籤為基準而運作，
而這並不是真的我所以為的，
毫不偏頗地探究、思考。
我們習慣對真實有所期待、想像，
是我們看不到真實最大的原因。
真實與公平、均衡、完美、合理無關。
真實是完美的不完美，
真實是生命本身。
那是我的小我，
小我就是腦袋，
腦袋就是，思考。
這是怎麼樣也消失不了的厭惡之情。
無法忍受在自己身上看見他。
第一次的時候，
我因恐懼而回來了，
如今我知道，
再過去的時候到了。
我已不滿足。
這一切，
獻給這個平台的創造者、管理者，與參與者，
這也是為了讓我明白，
什麼讓我回來。
與我對話的人，
都是過去的我，
活在我身體裡某個角落，
是時候釋放他們了。
我甚麼功勞都沒有，
因為我甚麼也沒做沒努力，
一切都是精心安排好的，
我只有深深的感激。
對一切。
附註一下機制：
1.情緒出現＞感受情緒＞冒出內在對情緒的評斷＞穿過評斷＞表達情緒＞
情緒、情緒起因與評斷皆消失
2.情緒出現＞向內找出成因、癥結＞表達情緒＞情緒、情緒起因與評斷皆消失
有效的原因尚不清楚。
曾經聽人家說，
放下就好了。
但不想放的時候，要求放下也是種勉強，
有何妨？
那就不放吧，
然後，便放下了。
曾經在那裡又不在這裡，
逝者不止息。