入門先站三年樁
　　仲春的華北平原，天空瓦蘭，田野碧綠，使人心曠神怡。清晨，蒲陽拳社的一群年輕
人正在練功。寬闊的場院上個個生龍活虎一般，真是槍走如游龍，劍奔似飛霞，拳若流星
閃電，腿似撲地旋風。唯獨場院邊上的棗樹林中，齊公博一人在站著三體式。
　　只見他，心靜氣沉，雙眸炯炯放光，凝神平視，對身邊龍騰虎躍的火熱場面竟像是無
知無覺，似乎整個田野間只有他一個人。汗珠兒從他的臉頰上“撲噠，撲噠 ”滴落在胸
前，衣襯衣衫濕透了，腳下的土地被打濕了一片。孫祿堂先生走到他身旁，給他擺了擺姿
勢。齊公博頓覺胸中舒暢，呼吸更加和順，自然下沉丹田。過了一會兒，孫祿堂先生說：
“兩個時辰了，歇歇吧。”齊公博收了式子，站起身。
　　孫祿堂先生看著渾身熱汗津津的齊公博，頗有感觸地說：“公博，你可知世間練拳者
多如牛毛，又為何成道者卻少如麟角？這是因為許多人不知形意拳中的內勁是什麼，卻只
在形象處猜想，有的以為心中努力，有的以為腹中運氣，這種錯誤不勝枚舉，其實這都是
拋磚弄瓦，以假亂真。這三體式則是形意拳的基礎，一切拳法雖變化萬端，卻都起於三體
式。只有日日練習，持之以恆，勿求速效，由微而著。此中絕無捷徑，也難取巧。
　　齊公博抹了一把頭上的汗水，點點頭，卻不由自主地向場院上那些正在演練刀槍拳棒
的師兄弟們望去。孫祿堂先生明白齊公博的心意，莞爾一笑說：“又心急了吧。”齊公博
忙轉過頭說：“不，師父，我．．．．．我這三體式站了快兩年了，拳趟卻．．．．．．
”
　　原來，這齊公博天性憨直，悟性不佳，別的師兄弟一天就能學會的拳趟，他學三天也
記不住，只是，他求藝心切，決心比誰都大，勁頭比誰都足。孫祿堂先生很是喜愛他，為
了讓他學好形意拳，只准他每日站三體式。開始，他站不到半個時辰就腿軟碟麻，股部疼
如刀割。齊公博是個咬釘嚼鐵，意志堅強的硬漢子，一連兩年的時間，都專心致志，若練
不輟。可是，這三體式還要再站多久？自己一趟拳都沒學，還要落在師兄弟們的後面多遠
呢？難怪這位憨直的年輕人有些心急了。
　　孫祿堂先生拍拍齊公博的肩頭，語重心長的說：“你覺得落了後，為師卻不這樣看，
俗語說功到自然成，你切不可心急。”說罷孫祿堂先生揚長而去。齊公博望著師父的背影
，緊咬嘴唇，抹一把頭上的熱汗，又全神貫注地站起了三體式。
　　一年過去了，大雪紛紛揚揚，遼闊的華北平原銀裝素裹，顯得十分壯麗、妖嬈。場院
上，空無一個。齊公博獨自在棗樹林中站著三體式，只見他，兩腿前虛後實，似金雞猖站
之勢；身體三折，如龍之盤疊曲折；頂直肩圓如熊之威嚴辭；兩手相抱，有虎欲離穴之勢
．．．．．真個是：雞腿、龍身、熊膀、虎抱頭。他雙眸炯炯有神，頭上熱汗騰騰，渾身
上下早已落滿雪花兒，儼然一個雪人一般，一動不動地站在那裏。
　　孫祿堂先生踏著半尺多厚的積雪，走到齊公博的身後。他默默地觀察了好一陣，突然
猛地向前，一把捋住齊公博向前推出的手掌，用力向前一拉，同時飛起一腳朝齊公博的前
腿踢去．．．．．這一拉，一踢，至少有幾百斤的力量，只聽“撲”！地一聲，毫無準備
的齊公博整個身子竟騰空而起，在空中一個前翻，又穩穩落在雪地上，仍是一個三體式的
姿式站在那裏，即使在騰空前翻的一瞬間，那三體式的姿勢也沒有一點變樣，整個身子如
同鐵打銅鑄的一般。孫祿堂先生看罷，高興得擊掌大笑，連連說：“你的功夫練成了。”
齊公博站起身來，憨笑說：師父，我整整三個年頭，只會站個三體式，哪練了什麼功夫？
”孫祿堂雙眸中閃著極興奮的光芒，說：“功到自然成，你為練形意拳打下了最難得的基
礎，現在你可以練拳趟了，只要你專心研練，半年後，我保你的功夫能超過所有的師兄弟
。”
　　轉眼，半年過去了。盛夏的傍晚太陽剛剛落山，紅霞滿天。場院上，蒲陽拳社的學子
們都在用驚愕的目光望著齊公博演練形意拳。只見他神采飛揚，雙眸似電。他行如龍，縱
如虎，避如猿，掌如熊，氣如神，快如風，縱橫往來，追形隨影．．．眾人都看呆了。
　　隨即，幾個師兄上前與齊公博比手較技。齊公博三年三體式的樁功，早已內勁充勇，
在拳術上能集中全身的力量，隨時可以發出強烈的爆發力，這力在形意拳散手中表現了“
手起如箭落如風，追風趕月不放鬆”的快速、勇猛、無堅不摧的強大功力。與齊公博比武
的師兄都被他一一擊倒在地，眾人簡直不敢相信，他就是那個天性憨直，悟性不佳的齊公
博。
　　孫祿堂先生，笑著對眾弟子說：“這就是入門先站三年樁的道理。公博不畏雨雪風霜
，吃了三年樁功之苦，才得今日之技能，這一點是你們眾人所不及的。”三年後，齊公博
形意拳的功夫大進，成為北國有名的形意拳師。
　　一九二八年，孫祿堂先生第一次下江南任江蘇省國術館館長時，身邊弟子雖多，卻單
單把齊公博帶去赴任，命他在國術館內專門教授形意拳。從此齊公博蜚聲武壇，成為國內
外一位著名的形意大師。