注意注意注意!!!這篇有些地方有更正 請大家以3263為準!!!!
這樣大家比較好找
感謝邦妮和李軒留下來的優秀講義!!!
day1
(一開始女生重心在右腳,左腳在前壓腳背,面45度角)
23 空拍(男生牽手) 41 左腳後退,上重心
23 replace(結束時重心在前) 4 右腳往前(上重心)
1 spiral放鬆的左腳被帶動轉圈,兩腿呈交叉狀(往大腿開口方向轉,面45度角)
2 左腳往前踩,上重心 3 forward turning右腳往前,邊上重心邊轉
41 左腳往後,上重心(開扇的位子,此時重心在左腳,右腳在前)
2 收腳換重心到右腳 3 (空拍)and 左腳往前,上重心(跟男生搭holding)
41 右腳往前,上重心
2 右腳為軸心轉動,帶動左腳收到右腳旁邊,轉180度(此時重心在左腳)
3 左腳踩到男生的左腳內側
and 右腳包過男生左腳,左腳迅速收回
41 lunge(左腳為微蹲時,放鬆非重心腳,後將重心推移至右腳,面對45度角)
(point:要蹲漂亮,最後用大腿內夾收起)
2 左腳往後踩,但要記得先收腳 3 replace(此時重心在前)
41 男生讓開,右腳往前,上重心
2 左腳往前,上重心 3 forward turning右腳往前,邊上重心邊轉 41 左腳往後,上重心
2 右腳以左腳為軸心畫一個圓往後踩,上重心 3 左腳上重心and 八字腰力量帶回右腳收起
41 右腳往右前出腳,上重心
234 swivel從右腳為重心腳開始,帶動左腳收回,轉向出腳,上重心,重複3次
1 右腳收回左腳旁邊後換重心到右腳
(point:放鬆非重心腳,收好軸心,做得才會漂亮)
2 左腳往前,上重心 3 右腳往前,一上重心馬上轉邊左腳收回旁邊
41 左腳往左邊跨,帶一個八字腰 and 左轉,以左腳為軸心把右腳帶回旁邊(手變成牽著)
2341 new york (結束時重心在左腳)
(point:左手往後拉開身體,手要有力,舉起的手要打直)
(男女生不要拉扯到對方)
2341 side movement(從以右腳為軸心開始)
(point:要收腳,上半身留給對方,且不要拉扯到對方)
2 往左轉90度,右腳跨出,上重心
3and 三步轉(point:轉圈腳要併攏,不要太大步,男生會抓不到腰)
41 lunge(男生抓腰,手從大腿滑上)
2 右腳抬起,壓腳背,雙手高舉 3 右腳在左腳旁邊放下
41 右腳邊上重心邊轉(forward turning)
2 左腳上重心,做spiral(面對45度角)
3 右腳往前踏(依舊是45度角),上重心(右手由頭往下摸)
41 左腳往前,邊上重心邊轉forward turning(結束時,右腳在前)
day2
2341 delay walk:2右腳往後,只有腳尖,重心在neutral 3上重心 41換左腳重複
2(右腳往後踩)(男生牽手)3 replace
41 以左腳為軸心收回右腳,往左轉90度,出右腳,做八字腰上重心(結束時重心在右)
23and41八字腰(左.右左.右,結束時重心在右) (手抵住男生的胸口)
2 以右腳為軸心,右轉90度,左腳往前,上重心(搭holding)
3 往左轉45度,左腳往前,上重心
41 以右腳為軸心,轉180度,左腳往前,上重心
and 以左腳為軸心,收回右腳 2 重心上到右,做蹲著的八字腰
341 一邊轉(男生會帶妳轉)一邊做蹲下的八字腰,做完時依然蹲著(左右左)
(腳全部併攏!!!軸心抽直,不要拉扯男生)(八字腰是一拍一個!)
and2 蹲著出右腳,踩進男生兩腿之間,順勢上左腳"夾緊"男生右大腿,左腳壓腳背!!!
341 山難步(腳要夾好= =+)
2 男生幫忙反身 3 男生把女生放在右肩的手牽起,女生左腳踩在男生右腳邊(沒有上重心)
41 runde以左腳為軸心,用右腳畫漂亮的圓往後收(利用大腿內夾的力量)
右腳留腳尖,重心在neutral
2 右腳落跟上重心 3 左腳往左跨,帶八字腰,上重心 and以左腳為軸帶回右腳
4 右腳往前,上重心 and 以右腳為軸收回左腳
1 左腳往左出腳 and 左腳收回往左轉90度
2 右腳往右出腳,做右邊的八字腰(左腳彎,手放男生腰邊) 3 往左八字腰
4 收右腳,右手抵住男生腰 1 手輕推男生,右腳為軸轉圈(結束時重心在右,面45度)
23and41往下後再起身的八字腰(左.右左.右)
23 空拍 and 左腳往前,上重心 41 右腳往前,邊上重心邊轉方向(forward turning)
2 左腳往左斜前踏,上重心 3 右腳往前踏,上重心
41 右腳為重心腳(右腳膝蓋朝前)坐下去,骨盆開,左腳腳尖點地,壓腳背,左腳膝蓋45度角
2341 八字腰扭上來,漸漸站直(左右左)