2011/11/14:
連步拳(一):
1. 起手式;雙臂往下掃至身後,手臂伸直,掌心朝下,眼看右手;雙手掃回腹前,右手在下左
手在上,左掌與肩同高,右掌與肚臍同高;右手翻掌使掌心向上,左掌掌心向下與右掌相對;
[太極起式]
2. 雙手向上架,雙臂順勢向兩旁揮開,左腳跟右腳尖為軸面身轉向左,右腳尖點於左腳旁,
雙腳半蹲,左拳收至腰,右掌向前似撩陰;右腳站直,左腳抬至右膝似錦雞式,右掌掌心朝上
向前伸直,左掌心朝上置於右肩前;左腳前踏呈左弓箭步,左掌沿著右手臂向前出平掌,右拳
收至腰;[跨步平掌]
3. 右拳向下放鬆伸直,左腳尖轉向右,左掌自右畫弧至後,同時面身轉向後,右腳收至左腳
後向前輕點,右拳向前舉似玄機式,但左掌立掌於右胸前;[轉身開肘]
4. 左腳站直,右腳收至左膝似錦雞式,右拳收至腰,左掌不動;右腳向前踏呈右弓箭步,右拳
向前立拳,左立掌保持於右胸前;[移步觸打]
2011/11/18
連步拳(二):
5. 右拳提至右耳前,拳心朝外眼看向左;右腳站直,面身轉朝左,左腳提至右膝前似錦雞式,
右掌心朝上向前劈擊,左手保持立掌於右胸前;左腳向前踏呈左弓箭步,左掌心朝上,沿右臂
向前滑後出平掌,右拳收至腰;[進步平掌]
6. 左手握拳畫弧將前方敵襲向外擋,拳心朝後置於左耳旁,左肘朝前;右腳向前踏呈右弓箭
步,右拳向前正拳;[上步掛打]
7. 右腳收至左腳後半步,呈左腳虛點姿似玄機式,左拳沿右臂滑下後向前方敵人下陰正拳,
右拳收至腰;[退步趕肘]
8. 左腳稍微收向右腳後向前踏呈左弓箭步,左拳稍微收回後向上勾拳似[左通炮拳],拳心
朝後置於左耳旁;右腳向前踏呈右弓箭步,右拳向前正拳;[上步拋打]
白馬捲蹄:
AB兩人相對站好;A右腳向前踏用右手抓住B右手手背,拇指同向;A左手抓住B右手手掌,拇指
同向;A雙手抓緊B右手向下拉;A雙手抓緊B右手自左往上拉直B手肘;A退右腳,雙手抓緊B右
手,向下橫折B右手腕。