整個過程,眼睛保持閉著.
第一階段:約30分鐘
站著,身體保持放鬆且具接受性,等待,配合.突然地,感覺有種動力:如果身體是放鬆的,
內在細微的能量將不受你控制而開始推動你的身體.這就是拉提漢.
第二階段:約15分鐘
跪姿,雙手舉向天空,手掌朝上,頭向上仰,感覺存在正流注你.彷彿能量經由你的雙臂流
入,你會覺得如微風吹過樹葉般輕微的顫抖.允許它.
2或3分鐘之後,當感覺能量完全充滿時,向前彎身,前額放鬆在地上,成為神聖的能量與大
地結合的媒介.
重複整個過程至少6次以上.
第三階段:約15分鐘
躺下來,保持寧靜與靜止.
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節錄自osho靜心冥想手冊