作者:
boypig (吳小豬)
2019-11-14 02:51:09這部分算是我的專業，稍微說明一下
也給後續玩這個遊戲的人一個參考
如果版主覺得偏離遊戲太多，我再刪文
作者:
ADYex (寵物狼音樹)
2019-11-14 03:00:00推專業
作者:
midds (midds)
2019-11-14 03:02:00推知識
作者:
ryoma1 (熱血小豪)
2019-11-14 03:03:00推深夜優文，這篇可以進精華（無誤）
作者:
aoe1818 (好æ¡æ¨‚)
2019-11-14 06:54:00作者:
a0913 (沒救的貓奴)
2019-11-14 06:57:00以為走錯板 長知識了
作者:
gmihua (雞米花)
2019-11-14 07:01:00作者: Senpipi (Sen) 2019-11-14 07:48:00
推
作者:
yoyimei (yoyimei)
2019-11-14 08:05:00推
作者:
widec (☑30cm)
2019-11-14 08:07:00這遊戲的熱身太短 導致玩太久容易造成運動傷害基本上一次熱身至少要十到二十分鐘吧我自己是會再追加做些腿部膝蓋的熱身才開始玩
作者:
kk1 ( )
2019-11-14 09:37:00專業推，同樣在等三井貨
作者:
cheko (缺口)
2019-11-14 09:46:00等三井貨+1 希望沒被砍單Q_Q
作者:
s921619 (麻糬)
2019-11-14 09:55:00推專業
作者: palapalanhu (宅宅史萊姆Lv.1) 2019-11-14 10:08:00
推專業
作者: KusoWeiBoy (KusoWei) 2019-11-14 10:17:00
專業推
作者: willieqoo (汪汪喵喵) 2019-11-14 11:25:00
紅明顯 落下的力道其實是可以自我控制的
作者:
WASIJLA (￣灬￣)
2019-11-14 11:29:00感謝專業回答
作者:
Tinten (聽痛)
2019-11-14 12:19:00等三井貨+1
作者:
SEPHI (morph..morph....)
2019-11-14 12:36:00這遊戲真的很特別，過去兩個禮拜我做了2000下Knee lift,雖然有瘦，但是兩腳的肌肉量都少了0.3公斤QQ 還是得適量的好
作者:
loveenvy (James)
2019-11-14 13:21:00好文 推
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-11-14 13:54:00謝謝大大專業。健身環的前面是動態暖身，後面是靜態伸展不過我覺得時間有點短就是了，尤其是後面的伸展常常覺得不夠，導致隔天仍然持續疲勞所以可能玩家玩久了身體會越來越不舒服還有真的很多人不穿球鞋，真的很危險，我室內穿跑鞋輕跑起來還是會感覺到衝擊力，更何況赤腳的人了
作者:
widec (☑30cm)
2019-11-14 15:26:00為什麼會運動後肌肉量反而少了？
要穿鞋，搭配厚的瑜伽墊，鞋子要找評價是避震好的，強調反應性快、貼地=氣墊薄避震差
作者:
widec (☑30cm)
2019-11-14 15:56:00我第一小關時心跳都還在熱身 第二小關才進入有氧
作者:
s921619 (麻糬)
2019-11-14 16:34:00我覺得看人耶 有的人比較少運動 這遊戲就算的上有強度了
作者:
jcshie (JC)
2019-11-14 16:53:00第一次玩什麼都沒墊就覺得不太ok了 後來穿鞋覺得剛好
作者:
royalroad (不再需要茶包袋了.....)
2019-11-14 17:24:00把強度調高，動作紮實一點，對我來說半個小時運動時間就很操了，隔天上班常常爬不起來...
話說不知道是不是不正確 我玩了四五關都還在低強度心跳一百一愛
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-11-14 18:17:00我覺得他是肌耐力訓練而不是有氧 我的心跳率也上不來但組數夠多強度夠 隔天還是會痠痛的這種健身遊戲 可以調很強把自己操死 也可以刻意選低強度的動作過關 通常不是遊戲的問題 是玩家的問題而如果想從健身環得到重訓器材的強度 本身就偏了出發點
作者:
Sourxd (linyu)
2019-11-14 19:09:00推推，我也有用比較好的瑜伽墊墊著，不過個人認為最好還是可以準備一個乾淨的室內運動鞋
作者:
overhead (overhead)
2019-11-14 19:43:00心跳率跟有氧動作有關吧。如果都做無氧動作，心跳率不高正常？
作者: nikepanpan 2019-11-14 20:27:00
推
作者:
s921619 (麻糬)
2019-11-14 21:39:00不一定 要看你帶動的肌群量和使用狀況 有些動作帶動的肌群少 在你心肺有感的時候 你可能就先感受到肌肉耐力不足了 但就像全力衝刺跑步是無氧動作 但因為帶動全身肌肉 跑完一樣喘到不行 所以不是因為他是無氧動作才不會喘是因為他的動作訓練 有的動作沒有帶動到那麼多肌群 所以你會先訓練到肌肉耐力如果真的想喘 那乾脆就是在一般小跑的時候 全部都用大步大動作快全程快跑 我相信會喘 (？如果能做到全程高速快跑(自我要求到極限動作)再加上遊戲動作 還是不會喘 那我覺得真的很厲害 XDD一定有這樣的人 那我就會建議去找專業的訓練練習 這種徒手類的已經不符合適合的強度了