看影片有深蹲
突然想說能不能背個後背包 裡面裝幾瓶水來增加負重
或是腳綁鉛帶 抬腿或是跑步動作增加阻力
請問這樣適合嗎?
還是會有傷膝蓋或是腰的危險[email protected]@
作者:
blankhole (乳酸èŒä¸–家)
2019-11-07 19:21:00用Lv30玩就已經很累了吧(？)
作者:
demo68 (打爆章魚哥)
2019-11-07 19:25:00我都背著登山背包玩 給你參考
作者:
oo2830oo (★㊣↖煞气a猴仔↘㊣☆)
2019-11-07 19:28:00樓上跑錯邊了吧
作者:
alloc (韭菜)
2019-11-07 19:38:00綁鉛塊會讓關節提早報銷吧 …
作者:
airck (港都男兒)
2019-11-07 19:42:00館長下次可以開直播玩這套嗎XD
作者: kamener 2019-11-07 19:46:00
負重深蹲通常用槓鈴和壺鈴，負重深蹲次數也不會太多
作者: kenchic (不息之風) 2019-11-07 19:47:00
2樓專業
作者: kamener 2019-11-07 19:48:00
自重深蹲就很有用了，25次蹲個四五輪都會爆汗
作者: kenchic (不息之風) 2019-11-07 19:49:00
更正3樓
作者:
theeht (ＤＥＮ.)
2019-11-07 20:01:00小心玩到斷筋
作者:
ryoma1 (熱血小豪)
2019-11-07 20:09:00這雖然是遊戲，但可不是鬧著玩的
作者:
space08ms (space08ms)
2019-11-07 20:14:00為了可以說出我要解開封印了這句話很值得。說
作者:
WLR (WLR™)
2019-11-07 20:14:00卡卡羅特的話，可以喔
作者:
Messi100 (立馬幫幫忙!)
2019-11-07 20:24:00穿健康步道鞋吧
作者:
AquaSKY (倢)
2019-11-07 20:26:00繼斬雞客服之後，鄉民又要兼當健身顧問了嗎...
作者: tubmh123 2019-11-07 20:29:00
館長玩的話，瑜珈環應該會被分屍吧
作者:
isaka (101%)
2019-11-07 20:48:00健身環大冒險這個就是給你用低強度多組數動一動而已，請不要自己亂搞然後受傷...真的要做阻力訓練請另外做功課...
作者:
haixing (haixing)
2019-11-07 21:01:00跟健身房訓練真的不一樣，別亂來....
作者:
widec (☑30cm)
2019-11-07 21:16:00為什麼不適合睡起來玩6F那個影片 那個人好像說他是奧運選手才能這樣玩...
作者:
AbcPig (一款豬肉飼百款人)
2019-11-07 21:26:00三樓揹嬰兒跑外送辛苦了
作者:
bryan29 (bryan)
2019-11-07 21:42:00你先吃胖20kg，再來玩，就等於負重了
有足夠的運動、健身知識的話可以阿但是有的就不會來這裡問了，所以不要瞎搞唯一正解
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-11-07 22:07:00你爽就好啊 反正又不是在虐我的膝蓋
作者:
pkpkc (小皮)
2019-11-07 22:08:00玩完主線30分鐘後 去輕鬆模式把改善身體菜單全跑一遍就對了
作者:
busters0 (ï¼´kDï¼³)
2019-11-07 23:17:00叫妹妹到背包裡面就好
作者: Jay0924 2019-11-07 23:45:00
不適合，照著指示做就好。這遊戲只是給你有點做運動的感覺，要深入不行
作者: garcia (極惡外星人) 2019-11-08 00:04:00
我改成裝在輪胎上玩 強度比較夠 給你參考
作者:
NNK638 (NNK638)
2019-11-08 00:36:00可以
建議買三個環綁在一起做 之後還可以教小孩團結的力量
作者: willy512512 (ROCG) 2019-11-08 03:48:00
玩遊戲就玩遊戲 想健身就去健身房啦XD
作者: evachicken (熊文字) 2019-11-08 09:00:00
我有時深蹲攻擊會背著10kg的兒子，直到他願意下來
作者:
HKDW ('H')
2019-11-08 09:39:00幹嘛不好好去健身房
作者: Q791028 (QOO) 2019-11-08 10:37:00
不適合睡起來玩?
作者: willieqoo (汪汪喵喵) 2019-11-08 12:34:00
不太懂耶 這麼有心 不會去健身嗎
要練肌肉還是乖乖找教練，亂做導致不可逆的運動傷害怎辦
作者:
totocc (Jimmy)
2019-11-08 19:48:00去健身房
負重傷不傷身體也要看負多少吧? 如果負重10kg玩會受傷那變胖10kg不就不能玩了?