因為我最近很缺錢,目前我沒錢買最新的魔法氣泡編年史
所以編年史的心得,我要再等一段時間以後,才會有機會寫(要看我有沒有錢或時間?)
先繼續談魔法氣泡俄羅斯方塊的話題
我最近看到這篇文章,我先做著重點整理
誰說打電玩=浪費時間？《超級瑪利歐兄弟》、《俄羅斯方塊》有意想不到的功用...
2016.12.18
撰文者珍‧麥高尼格 (Jane McGonigal)
《俄羅斯方塊》：有效抑止創傷畫面回溯
http://www.businessweekly.com.tw/article.aspx?id=18610&type=Blog&utm_source=facebook.com&utm_medium=social&utm_content=bw&utm_campaign=content&p=1
不過，回溯創傷畫面真的是無法避免嗎？有沒有辦法在一開始防止這些回憶畫面生成呢？
研究顯示，人的記憶會在創傷事件發生後6小時內變化並成形。研究人員不禁想問，我們
能否在創傷發生後的6小時內做些什麼，以抑制這些視覺記憶的生成呢？
答案是肯定的，你可以玩《俄羅斯方塊》。
玩遊戲10分鐘，為何能避免回溯畫面以及創傷後壓力症狀的發生呢？牛津的研究人員解釋
，《俄羅斯方塊》在創傷發生後占據大腦的視覺處理迴路，受試者便不會不由自主地記住
創傷畫面，並在腦中不斷回溯重播。這和《冰雪世界》能阻隔痛感是類似的道理，不過這
項方法的目標更明確。為了干擾大腦對創傷的視覺記憶，你必須將注意力轉移到另一個特
別需要大量視覺注意力的事物上。
接下來，一半的受試者玩《俄羅斯方塊》10分鐘，另一半受試者則未做任何特別的事。結
果研究人員發現：未做特別事情的那組受試者大多表示，在後續一週內，恐怖畫面不斷浮
現腦海；但是玩《俄羅斯方塊》的受試者，所出現的回溯次數只有另一組的一半。一週後
，兩組都完成了一份心理評估表。結果《俄羅斯方塊》組所出現的創傷後壓力症狀，顯著
少於未玩遊戲的對照組。
重點是：牛津的研究人員發現，並不是每一種電玩，都能成功「挾持」大腦的視覺處理中
樞。這個遊戲必須占據大量的視覺處理資源，所以《俄羅斯方塊》或Candy Crush等模式
配對遊戲最為理想，因為玩家需要根據某種視覺模式，來移動並連結遊戲中的物件。由於
這類遊戲需要投入大量視覺資源，許多玩家表示腦海中經常會浮現遊戲的畫面，通常是不
斷落下的彩色方塊，或是不同糖果交換位置，只要他們閉上眼睛，遊戲畫面就會一再重現
，即使遊戲早已結束多時。但如果你玩的遊戲較不仰賴視覺，例如填字或猜謎遊戲，這項
方法便不管用。因為你的大腦仍會剩下許多視覺處理資源，用以重播創傷事件的影像。
在我持續了解人們如何透過遊戲變得更強大、復原得更快的過程中，我聽過許多人利用《
俄羅斯方塊》遊戲法，成功介入自己人生中的創傷經驗：一位跑者曾經歷2013年的波士頓
馬拉松爆炸案，他擔心自己無法再鼓起勇氣參加路跑活動；挪威一位高中生在2011年的重
大槍擊案中失去了朋友，他的腦中不斷重播媒體的現場畫面；一位女士的年邁父親過世了
，她不想一再回溯父親臨終前的混亂場面。這些人告訴我，在創傷發生後數小時、數日甚
至數週內，玩遊戲一小段時間，能有效幫助他們控制自己的思緒以及腦海中所見的畫面—
這不僅有助於減少回溯畫面出現的次數，還給了他們慰藉和力量。