我們時常用錯誤的方法來面對失落，
這些方法不但解決不了問題，反而更加深傷痛。
最常見的錯誤，就是逃避。「不要去想就好了！」、「把他忘掉吧！」
這些話說來容易，但是怎麼可能做得到？
愛就是生命，每個摯愛，都是我們生命的一部分，
失去所愛，就是生命中的一部分跟著失去。
除非生命結束，否則，怎麼可能不去想？怎麼可能忘得掉？
想念我們所愛的人、事、物，是必然會發生的事情，
逼自己不去面對，只是強迫自己做不可能做得到的事情，徒然增加痛苦。
「面對它、處理它、放下它」這三件事情，是需要按照順序一步一步來的。
唯有經歷過切實的面對與處理，才有可能真正放下。
沒經過誠實面對與用心處理、只是用嘴巴說說的放下，其實都是逃避。
逃避不只會增加痛苦，而且會延長痛苦的時間。
沒有實實在在被清理過的傷心，是會累積的。
身體的疾病沒有治療好，如果再次生病，這些疾病就會累積起來，
摧殘已經受損的健康；沒有被療癒的失落也一樣會累積，摧殘已經破碎的心靈。
我們之所以會一直用錯誤的方法處理失落傷心，
是因為從來沒有人好好教導我們該怎麼處理。
《一個人的療癒》就是本絕佳的自助手冊，帶領大家好好面對傷心、
處理失落的情緒、彌補破碎的心。
這本書揭露的，不是什麼大道理，而是實用可行的步驟。