90年總冠軍的西區門票在美國另一端竟然起了意想不到的變數，創下63W19L的湖人隊
在第二輪1-4敗給快打旋風的太陽隊，讓西冠是由拓荒者與太陽隊進行爭鋒，而這系列
賽完全是看主場拿勝利，進行完前五場雙方都各保住自己的主場，拓荒者方面以3-2在
系列賽中領先，很可惜太陽隊主將切入之王Kevin Johnson在第六戰出賽14分鐘後就因
傷不克上場，雖然死光槍Jeff Hornacek奮力射下36分頂住缺口，無奈還是以109-112
三分之差丟掉主場，讓五門齊的拓荒者重返自1977年後睽違13年的總冠軍賽，而活塞在
經過公牛隊七場大戰的消耗下精力尚未恢復，況且拓荒者人人皆可得分，並不像公牛隊
一樣有Michael Jordan這個明顯目標可以狙擊，這讓雙方在前兩場比分都進行互咬，而
拓荒者在Game2由Clyde Drexler拿下33分的帶領下，以延長賽中106-105成功在活賽隊主
場拿下一場艱辛勝利，這時賽事開拔到波特蘭，難以置信的是至此之後拓荒者在自己的主
場連丟三場，在Game5的最後的讀秒階段由活塞板凳Vinnie Johnson投下關鍵一擊，最後
92-90，讓系列賽4-1由活塞隊取得隊史的首度二連霸(註一)。
綜觀比賽的內容，除了Game3有大比分落敗之外，其餘都是比分相當接近的勝負，老實說
兩方都沒能有效鎖住對方的得分箭頭
Isiah Thomas FG%0.542/27.6pts/5.2reb/7ast
Clyde Drexler FG%0.543/26.4pts/7.8reb/6.2ast
只能說拓荒者隊輸掉的是抗壓性以及總冠軍比賽經驗，這時候人們發現，活塞隊號稱的銅
牆鐵壁開始慢慢出現微恙，或許在一個系列賽裡可以打出可怕內容，但是年齡的極限已經
不容許他們連兩個或者連三個系列賽事進行高強度的體能揮霍，況且西區的拓荒者正冉冉
升起，活塞想要開創自60年代波士頓霸權後首度的三連霸會是一個相當艱鉅的目標，這可
是縱橫整個80年代的東鳥西魔都無法達成的歷史偉業，就在西區霸權不明朗，東區霸權有
隱憂的情形下悄悄展開了90-91年球季。
時光回溯至公牛與活塞熱血夯戰的系列賽，公牛再次敗北後有紙媒給活塞隊進行點評，上
面寫著活塞隊之所以會連三年取得勝利，完全歸功於他們完勝於全聯盟的身體素質，有媒
體拿著這則消息跑去問Jordan，聽及如此形容他是完全不能苟同，因為活塞隊根本使用多
數與打球技巧扯不上任何關係的手段，暗拐、挑釁、拉、推、扯，拳頭、出腳、大亂鬥，
不只公牛隊，聯盟中其他的球隊也都對此十分感冒，說勝利是靠身體素質實在是睜眼說瞎
話，但敗在這種骯髒打球風格底下Jordan也不想多費唇舌，因為會輸給他們也僅表示體能
無法負荷，他也表明假如自己有足夠與活塞匹敵的身材，不，是要比他們更強壯的身材，
這樣憑藉力量後就不必再為了不堪其擾的防守手法而飽受摧殘。
這是Jordan頭一次認真考慮關於重量訓練一事，由於整個80年代重量訓練的風氣並不興
盛，當時NBA球員幾乎是一致認為重訓能增強力量，但假如訓練的部位稍有失準反而會破
壞整體投籃手感，所以除了偶爾有禁區球員外，鮮少聽說以外線討生活的鋒衛球員在進
行重量訓練，所以說Jordan的這個想法在90年代初算是非常特立獨行，這個訪問刊載在
當地報紙上被一位小夥子所看見，這位小夥子曾經是籃球員，但無情的傷痛摧殘下不得
不放棄自己熱愛的籃球，在轉換跑道攻讀人體運動學時有了深刻的體悟，他決定成為體
能訓練師，一位訓練職業運動球員的體能訓練師，他要將自己精密的重量訓練計畫向職
業聯盟推廣，除了讓自己職業生涯再次與熱愛的籃球做結合外，他希望能藉此有效防止
職業球員因為缺發肌肉訓練而產生運動傷害。
他的名字叫作Tim Grover。
這位當時還默默無名的體能訓練師，看完報紙後毅然決然跑去與公牛隊職員聯絡，在經歷
過與球隊訓練員面談及隊醫的深刻了解，公牛隊高層終於同意Tim Grover與Jordan進行會
面，Grover說明自己對於Jordan身體狀態的掌握，並要如何藉由重量訓練來對身體狀態進
行增強，他當場開出了一個詳細的訓練計劃希望能有效幫助達成目標，Jordan對於改變有
著深刻的渴望，但自己曾經因為錯誤的重量訓練險些把背給練傷，對此他十分謹慎，只開
了30天的試用期給Grover嘗試看看
沒想到30天的試用期一用就變成了長達15年合作。
為了這個精密的訓練計劃Jordan做出非常多的犧牲，首先是飲食上遵照Tim Grover的飲食
菜單，除了因為Gatorade的飲料代言外Jordan堅決不碰任何其他的含糖飲料，而訓練時間
起初是設定在球隊下午訓練課之後，不過Jordan在球隊訓練結束後早已拿不出精力繼續配
合Grover所制定的訓練計劃，對此兩人經過商討，決定將訓練提前至早飯左右，這意味著
Jordan不能有任何的夜生活，必須在規定的時間內就寢，以免睡眠的缺乏導致訓練效果大
打折扣，這個神祕計劃傳得滿城風雨，大夥都曉得Jordan正在施行重訓，但是訓練的內
容為何幾乎都是一知半解，來到90-91球季開打，芝加哥人滿心期待Jordan能帶給他們什
麼全新的改變，意外地眼下公牛隊卻嚐到了開季三連敗，這個結果把球迷與媒體給嚇壞，
比賽的內容裡Jordan在第四節裡竟然出現難以為繼的現像，這跟之前球場中飛天遁地的情
況有著天壤之別，芝加哥當地的"芝加哥太陽報"馬上特地開個專欄希望給予Jordan警告，
並提出1989年Riley在總冠軍賽前因為過度訓練，導致把Johnson和Scott練傷的反面教材，
而老隊手活塞隊看見Jordan才季初就疲態連連，不禁對此連番冷嘲熱諷，底特律媒體也抓
準時機對此大做文章，直說連年失利把Jordan逼瘋，過度的訓練只能適得其反，看見自家
人的憂心還有媒體興風作浪，Jordan不得不站出了做出聲明
「我制定早餐訓練計劃的初衷就是鍛煉自己的耐久力」
「希望能在極度疲憊的情況下依舊能在精神和體能上保持強大」
「我希望球隊和球迷能夠給予自己多一點的時間」
「其效果日後一定會展現出來」
其實Jordan已逐漸感受到Tim Grover帶給他在對抗性上的幫助，此外他還將Pippen和
Grant拉進來一同訓練，不顧眾人反對一頭栽進其中，在那個還以為重練訓練會傷害健康
的年代，Jordan的決定讓芝加哥上下皆是膽戰心驚，深怕哪天報章雜誌上刊載出Jordan因
為訓練而受傷的消息，懷著忐忑，球季進行至四分之一時公牛隊戰績已經默默來到20W8L，
Jordan適應高強度的訓練方式後表現開始加溫，再加上事隔一年後對於三角戰術更能精準
掌握，私底下球隊訓練Scottie Pippen和他分別帶隊進行切磋，如此扎實的訓練下連帶球
隊成績也開始水漲船高，球季中段戰績已提升至29W13L，約莫在明星賽之後公牛隊開啟一
波大爆發，整個2月創下11W1L的成績，並創下11連勝的絕佳表現，1991-3-2輸給溜馬中斷
連勝後又緊接著開啟另一波9連勝，現在人們看著Jordan季初所許下的承諾已經一一兌現，
維持高檔的個人績效FG%0.547/31.5pts/6.0reb/5.5ast，搭配起近年來球隊勝率最高的
61W21L，順利在季末迎來他人生的第二座MVP，更重要的是他們一舉超越活塞隊以及今年
再次奮起的塞爾提克，成為東區戰績的第一名，人們發現經過去年深刻的慘敗後真如同
Phil Jackson所提，球隊沒有因此潰散反而在Jordan的帶領下變得更為團結，如今公牛
隊是季後賽排名上的第一位，這樣當然還是不夠，現在他們野心勃勃瞄準隊始首座總冠軍
Hubie Brown(註二)82年至87年執教領紐約尼克期間運氣欠佳，主將Bill Cartwright和
Bernard King連番掛傷號讓球隊一度跑去簽樂透，好在85年選秀撈了一個救世主Ewing才
不至於血本無歸，不過老主帥Hubie Brown對Ewing卻沒有任何好臉色，他對於大猩猩的籃
板掌握範圍過小很有意見，又覺得他在防守上會做出一些無所謂的過度積極，導致身上背
負太多犯規，教練和未來的希望有衝突實在不是一件好現象，再加上86-87球季開打尼克
也只打出4W12L，Hubie Brown只好匆匆下課，把助理教練Bob Hill拉上來草率頂了一個球
季，繳出24W58L這種乏善可陳的戰績後再度如免洗餐具一樣慘遭揮棄，為了覓尋總教練，
尼克高層一度瞄準塞爾提克底下的助教Jimmy Rodgers，只是塞爾提克並不喜歡做任何資敵
的動作，尼克隊無功而返之下找上了普羅登斯學院的年輕教練Rick Pitino，這讓尼克隊與
Patrick Ewing有了重大的轉機。
NCAA名帥Pitino與Ewing很早就相識，高中時Ewing就常去當時Pitino執教的波士頓大學球
館練球，所以當Pitino來到尼克後很快發現癥結所在，他建立了一套以壓迫後轉換進攻為
主的戰術體系，如此下來Ewing看似無所謂的過度積極反而在協防中拿出極大貢獻，87-88
球季Ewing的場均火鍋數成長至3.5次，抄截也多達1.5次，在88-89球季補進Oakley後實力
更是大增，尼克的戰績也提升到了52W30L，可惜好景不常，當時的Pitino對尼克管理階層
對球隊事務的插手極其反感，在互相理念矛盾之下，89-90年還沒開季Pitino就因此拂袖
跑去肯塔基大學教球，尼克高層被這個決定嚇得不知所措，只能匆忙抓出助理教練
Stu Jackson上來頂替，拿出還算不差的45W37L，但90-91年開季打出7W8L的成績後再度把
教練炒掉，急忙找John MacLeod這名上一季也被達拉斯炒掉的教練來應急，之後跌跌撞撞
才拿出40W42L的成績，以東區第八勉強擠入季後賽。(註三)
89年球隊氣勢正盛時尼克都沒能擊敗公牛隊，現在球隊裡外都是狀況，想要擊敗現今已經
東區第一的公牛隊根本是天方夜譚，他們只能成為Jordan完成魔鬼訓練後的試金石，Game1
不過是上半場公牛隊就已經領先多達29分，最終126-85輕取尼克，Game2 雖然尼克表現稍
有起色但依舊不是問題，89-79公牛取得二連勝，Game3尼克隊回到主場後拿出系列賽中難
能可貴的競爭力，在第二節結束前還能以1分之差些微領先，只可惜第三節後Jordan再度接
管比賽，還在過程中使出底線回馬槍然後給Ewing一記顏面重扣，尼克士氣大挫，終場
103-94，公牛幾乎是兵不血刃直接橫掃了系列賽。
Game1 (FG%0.533/28pts/6reb/6ast)
https://goo.gl/7tvrL6
Game2 (FG%0.563/26pts/5reb/5ast)
https://goo.gl/d7OT4o
Game3 (FG%0.500/33pts/3reb/7ast)
https://goo.gl/N0a8rR
經過Jordan一年多的釋放球權團隊成長極為明顯，經常上演Scottie Pippen組織快攻，然
後Jordan隨後跟進來個簡單扣籃，而且今年球季開始Jordan的跳投比例大幅提升，利用三
角戰術中製造出來的空檔輕鬆得分變成常態，以往動輒40分的現像減少出現，團隊良好運
作變成蛻變後公牛隊的金字招牌，現在他們帶著沉穩的氣勢前往第二輪，面對上老對手飛
天大屁股Charles Barkley。
註一：
當時後拓荒者在季賽面對活塞時鮮少輸給對手，所以拓荒者成功在對方主場拿到一場勝利
即將回歸波特蘭時，主場牢不可破的映像讓Clyde Drexler喜不自勝，直接對媒體誇下海口
「這個系列賽我們將不會再重回底特律」
言下之意他們將以主場三連勝取得冠軍，只是沒想到真的回不到底特律，接下來他們直接
三連敗輸掉了系列賽，話說Game5開場前Isiah Thomas還故意拿出當時Drexler發表「三連
勝」言論的報紙，翹著二郎腿仔細端看，這個嘲諷舉動在當時成為媒體茶餘飯後的笑料來
源。
註二：
Hubie Brown一代名帥，曾經在1978年執教亞特蘭大老鷹隊時拿下最佳教練，在86-87球季
下課之後長達十餘年沒有執教球隊，直到02-03球季69歲高齡之際，才再度被孟菲斯灰熊
請去當總教練，幫助當時才邁入生涯第二年的Pau Gasol成長，老教頭果然有一套，在
03-04球季就讓球隊用以十人輪替的古老陣勢，拿出50W32L的佳績讓灰熊隊首次殺入季後
賽，並再次拿下最佳教練的榮譽，隔年71歲的Brown完成階段性任務後就退下交出棒子，
隨即宣布退休。
Hubie Brown終其執教生涯都未能在NBA拿下一枚總冠軍戒指，只有在1974-75年執教ABA的
肯塔基上校隊時，以4-1擊敗當時也在ABA體系的印第安納溜馬，拿下時年ABA的總冠軍。
註三：
連兩年成績倒退，91年Ewing與尼克隊和紐約媒體的關係鬧得非常難看，尼克高層為了挽留
Ewing特地請來湖人冠軍教頭Pat Riley，還送上一份6年3300萬美元大合約，但Ewing依舊
不為所動，甚至還列出幾支自己想要加盟的球隊，由於當時NBA與球員的勞資協定尚為較粗
糙，而Ewing當時他的合約中名列規定，若該球員薪水不是聯盟前四，那麼他有權跳出合約
成為自由球員，而1991年Ewing的薪水剛好排名聯盟第四，於是為了得到他，勇士隊突然給
Chris Mullin開出新合約，其薪水剛好超過Ewing一點點，假如這個合約生效，那麼紐約尼
克將會平白無故損失一位好中鋒並且得不到任何補償，但在史騰老大的出手干預下這種幾
乎無恥的搶劫事件並沒能成功。