如題
籃球是個對抗性很強很吃身材的運動
也因此大部分的NBA球員都有健身的習慣
但是有在健身的版友應該都知道
通常如果某個部位訓練的很到位的話，接下來幾天都有可能超酸很難動吧
像我每次練完腿延遲性酸痛來的時候走路都有點不舒服
NBA球員就算不是每天比賽也機乎天天都要練習
請問有人知道他們到底是怎麼做到一邊健身一邊打球的嗎？

我們就是普通人 跟菁英運動員怎麼比目的性跟計畫就差很多

人家有專業團隊照顧。

例行賽期間不會做強度 而且他們早上練完 中午下午會睡個覺 晚上比賽或繼續訓練他們從國中開始就這種生活 早習慣了

紅明顯 推文不要這麼認真 反閒出了一個健身相關的影片

我之前寫過兩三篇類似內容放在粉專 我自己在國外受過訓 跟星海哥有一起在exos訓練過XD 其實重點在於他們練的東西跟你健身不一樣 動作不太一樣 操作次數不太一樣 賽季訓練雖然強度依然高 但不會累積太多的肌肉疲勞的 因為練的東西不一樣

建議原po可以去了解一下週期訓練，可以知道一些設計年度訓練計畫的基礎概念

他們是專業人士 但其實跟你一樣 也會痠痛跟無力