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Ball:投籃姿勢調整幫助提升出手自信、提高命中率
12月12日訊 來到鵜鶘之前，Lonzo Ball的投籃動作飽受質疑。他在投籃時，明顯地投籃手
（右手）在頭部的左側完成出手。而本賽季加盟鵜鶘以來，在跟隨助教Fred Vinson一起
專門糾正調整投籃動作練習之後，現在他的投籃動作已經有了明顯的改善，投籃手不再向
左偏移，而是更“傳統”的出手點在頭部稍為偏右的位置。
近日，Ball在接受採訪時，談到自己的動作調整：
“我們是一步步調整動作的，並不是一開始就大動手術。最開始，Fred主要是幫我糾正出
手之後的隨揮動作，然後是調整腿部的動作。再後來調整出手位置，從左偏慢慢到中間，
然後到稍微偏右。
“我現在還在調整動作的過程中。當我在球場左側的時候，我有時候還是會不自覺地想要
投籃手往身體左側偏移，這是在我過去打籃球過程中形成的肌肉記憶。”
看起來，Ball的投射姿勢調整取得了一定的效果：截止週三對陣公鹿的比賽之前，Ball的
三分球命中率為34%，相比過去兩個賽季平均31.5%有所提升。另外，他在外線出機會後的
出手也更有信心——本賽季目前，場均出手6.3次三分球，在球隊中僅少於投手JJ-Redick
。Ball本賽季的34次3分球出手中，25次來自三分線外的接球直接出手，並且命中率達到
了38%。
另外在罰球線上的數據提升是最為明顯的，過去兩個賽季，Ball的罰球命中率不足46%，
而本賽季目前，Ball的罰球命中率為71.4%。
談到自己投籃命中率的進步，Ball表示：“我覺得自己現在的投射更穩定了，整場比賽感
覺都是，而不是像之前的賽季，每場比賽中我自己投射的感覺時好時壞。這種穩定性來自
於刻苦的訓練，我會繼續打磨自己的投籃動作，希望命中率會進一步提升。”
關於助教 Fred，他曾經幫助Tyreke Evans調整投籃。 Evans在國王的前四個賽季的3分
球命中率僅有27%，來到鵜鶘之後，首個賽季調整投籃表現仍舊不佳，但在之後的兩個賽
季，他的3分球命中率來到了38.8%。同樣，在他的幫助下，Ingram的3分球也呈現了明
顯的提高，命中率從上賽季的32.9%提升到目前的42%。
談到助教Fred，Ingram表示：“他是一個很好的幫你建立自信的教練。我跟Ingram每天跟
他訓練，他總是能找到最合適的方式來幫我們精進投籃，讓我們出手更加舒服。從我們來
到這裡第一天起，他一直在幫我們建立投籃的自信。”
目前，每次訓練之後Ball會跟Fred做更多的投籃訓練。每天在球隊訓練前後，Ball要跟他
一起練習至少投中250-300次投籃。他們也會繼續分析錄像，進一步提升改進出手動作。
調整的效果會是一步步顯現的，但總的來說是積極的。Ball對於自己的進步感到高興，但
也並不滿足於此：
“我希望自己能夠完成動作的修正，希望自己能夠達到3分球命中率40%，整體投籃命中率
50%。”
短評或心得：
https://imgur.com/FAxUnjh
之前的丟法根本是在甩球@@