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經過六場血戰後暴龍隊成功贏得了隊史首座NBA總冠軍，但幾家歡樂幾家愁，勇士隊則是
在系列賽中折損了兩大明星球員，相信兩位的傷勢大家在這幾週的新聞中都已經有所耳聞
了，我這邊就快速帶過：Kevin Durant 在西區系列戰小腿肌拉傷後，歷經一個月在G5強
勢復出，沒想到卻在一次還沒 cross 的 crossover 後導致阿基里斯腱斷裂；Klay
Thompson 則是在G6的一次放籃後 "左膝嚴重外翻" 也造成前十字韌帶撕裂，KD 自己的上
場意願絕對是凌駕在所有醫療團隊之上的，所以再去探究小腿肌拉傷對阿基里斯腱會不會
有影響，這個就沒什麼意思了啦。
不過K湯的狀況就很有趣了，一直以來都在強調落地機制的重要性，也有很多人提到K湯第
三戰才因為腿後肌傷勢缺戰，舊傷累積應該也是原因之一，不過你知道為什麼只強調了落
地機制而沒有討論他帶傷上陣這回事嗎？
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K湯和KD的狀況又不太一樣，阿基里斯腱就是小腿肌的肌腱，把這兩者的傷勢聯想在一起
是很稀鬆平常的事，但K湯今天是腿後肌拉傷，看起來和十字韌帶沒什麼關聯吧？
所以支持K湯是因為帶傷上陣導致受傷的大致上有兩種人：一種就是覺得哎呀帶傷打球就是
很危險阿；另一種人可能是專業的球迷，腿後肌有一個非常關鍵的功能，就是能穩定膝關
節扮演協助前十字韌帶的角色，至於腿後肌有多重要，我們要先來談談 H/Q ratio這回事
。
什麼是 H/Q ratio?
H/Q ratio 是指腿後肌 Hamstrings 和股四頭肌 Quadriceps 在100%活化下所產生的最大
肌力比值，H 和 Q 也就是這兩條肌肉開頭的英文字母，很多人認為把股四頭肌練得太強
，也就是 H/Q ratio 太小時 (Q增加會導致值變小)，股四頭肌會把脛骨往前拉，同時腿
後肌又太弱沒辦法協助穩定，就會讓前十字韌帶承受過大的負擔，但這一切的前提是膝蓋
在伸直的情況下，股四頭肌收縮所產生的剪力才有可能使前十字韌帶受傷；反觀當你落地
膝蓋彎曲緩衝時，股四頭肌反而是在幫忙減速保護前十字韌帶的，所以說K湯是因為腿後
肌受傷導致 H/Q ratio 變小 (H降低導致值變小)，這真的合理嗎？
https://i.imgur.com/4udpTqc.jpg
H/Q ratio 中的幾個 Bug
首先 H/Q ratio 是利用肌肉的最大肌力去做計算的，但我們平常運動很難同時所有的肌
肉都出到全力吧？加上球員經過長時間激烈的身體對抗和來回折返，落地時也早就無法產
生最大肌力去做減速了，這些因素都會對我們利用 H/Q ratio 來判斷受傷原因造成許多
的誤差。
過去的研究也發現，腿後肌和股四頭肌的最大肌力值會出現在不同的膝關節角度下，如此
一來使用最大肌力進行計算的 H/Q ratio，是否能夠支撐腿後肌受傷進而導致十字韌帶撕
裂的論點，可以說是比較難讓人信服了啦。
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腿後肌和股四頭肌的最大肌力值會出現在不同的膝關節角度下
這也是為什麼先前我都強調K湯的傷勢主要還是源於落地機制，因為膝蓋外翻加上脛骨前
移的動作會讓前十字韌帶受到一個非常大向前的剪力，這可能才是十字韌帶先行下班的主
要原因，因為腿後肌在落地時本來就很難發揮它的作用去保護前十字韌帶。
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如果對上面所提到的落地機制有興趣的朋友，可以參考我們之前在版上PO的文章－「新
版飆風玫瑰的完美落地。」
影片連結：
https://youtu.be/J-BrWfdwS08
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圖片來源：google.com