2017-08-21 NBA台灣 / udn記者蔡佳霖／綜合外電報導
先前哈登（James Harden）上傳了一張肌肉線條分明的照片，令人為之驚艷，也讓人感受
到哈登在這個夏天積極苦練所付出的努力。
http://imgur.com/e5VSFT6
近日，美國媒體也報導了哈登在今年夏天的健身祕訣，除了正常的訓練外，還加入了瑜珈
和彼拉提斯，同時在飲食習慣上也做了調整。
報導中寫著：「哈登在上個賽季平均數據達到29分11助攻8籃板，而且球權使用率高達
34.1%，創下生涯新高。然而他在球季後段和季後賽最後卻顯得過於疲憊。因此，他把瑜
珈和彼拉提斯加入在日常生活之中，專注於休息，調整飲食，目的就是為了維持更好的狀
態，與保羅（Chris Paul）激盪出最強的二重奏。」
想像一下，當一位NBA球員投入到瑜珈和彼拉提斯之中，這情景無疑是非常有趣，也更讓
人期待哈登在新球季的表現。
https://nba.udn.com/nba/story/6780/2654573
從滷肉飯變成雞肉飯?

不過是否有可能是減體脂 所以看起來肌肉才這麼驚人

說肌肉大會變慢的去看一下奧運短跑選手的身材好嗎

上面一堆沒在運動的z z z

小弟不才剛好是短跑選手 體脂肪低跟肌肉大本來就是兩回事 短跑選手看起來大隻是因為體脂肪低 且短跑要求爆發力 所以是將每塊有幫助的肌肉都練到非常“發達“而不是健美先生那樣的“大”