無聊來回文順便分享心得
吵誰 one-motion 誰two-motion 真的挺沒意義的
拿 Curry 來說的話，大號三分都是 one-motion 沒問題
中距離有時候就會出現介於 one-motion 跟 two-motion 的感覺 (大概是太近想投輕一點)
這也沒甚麼，之前個人嫌錢多(?)加上有機緣認識了ㄧ個專業的籃球教練
(當過U17 & Nike 教練團成員)
所以就聘請了他當我的個人教練...用友情價 XD
他基本上把我的基本投籃動作又重新訓練了ㄧ次
從腳尖、到膝蓋、到起身、到抬手肘、到出手點、到手腕、到手指
非常細微的毎ㄧ部份都花了很多時間在矯正
但他的矯正是沒有 "模板" 的 而是根據我身體的反應跟構造來調整成最適合我的投籃姿勢
也就是跟前面很多人說的全身的協調性類似的原理
而在這改造的過程中，我逐漸從 two-motion 變成 one-motion
但有意思的是他卻說他從來沒聽過甚麼 one-motion/two-motion 的
即使我秀給他看這兩種不同的投籃技巧，他也說就只是身體的構造跟協調性不一樣
自然而然就會產生比較偏其中一種
不過他也提到有些技巧用起來看起來就會像是 two-motion (ex.後仰)
因此應該是取決於當下的情況，身體順勢做出符合需求的動作而已
投籃的感覺就是一種力量的傳導的感覺，力量的傳導會隨著做的動作不一樣而有所不同
拿我個人來說，翻身後仰的時候，如果沒有仰太大還是可以維持 one-motion
但如果仰成像 Kobe 或是 MJ 的話就會變成 two-motion
簡單的說就是你腳/膝蓋用力的方式會影響到你的力量的傳導跟速度
還有你手肘的位置也是關鍵
以我個人的經驗， one-motion 的時候手肘的位置較低，前臂跟地面幾乎垂直
投順勢出去，中間沒有停頓點
但有時候還是會用到 two-motion (像是後仰或是守我的人比較高的時候)
這時候手肘的位置會偏高，前臂較靠臉
投的時候力量的感覺會稍微晚一點上來 但比較持久
相較於 one-motion 力量上來很快但也退去很快
如果聽得懂英文的話 下面的影片解釋的蠻不錯的。
https://www.youtube.com/watch?v=j2Hj_bNa-C0
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