作者:
feeks (菲客絲)
2025-08-06 22:14:44我之前有一點小感冒，覺得不嚴重就繼續健身，
然後就惡化，有發燒、頭痛、咳不停….
拖了3周症狀才幾乎沒症狀。（風吹來或進出冷氣間還是會咳一下。）
這周回去健身房重訓，覺得最累最吃力的是槓鈴深蹲 （100kg)… 我是女的，先天因素，
上半身較弱，覺得下半身還好，主要是肩膀和背部覺得很累又比較無力。
我上半身以練背爲主，主要是用固定式器材；free weight 是用啞鈴做飛鳥，但做得很輕
，所以上半身在練時沒感覺退步。
話說，停了幾周後再回來重訓，這兩天都有延遲性痠痛。但覺得很舒服，晚上超好睡。
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2025-08-06 23:20:00神經串聯和肌肉募集比較弱的會比較累.因此哪一樣因人而異.
作者:
kee32 (終於畢業了)
2025-08-06 23:39:00深蹲100公斤超猛的欸！
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2025-08-06 23:47:00肌力理論上不會退步那麼快，但心肺退步的速度超乎你的想像
作者:
senma (ライフ☆ライン)
2025-08-07 00:11:00我也是最近感冒，除了發燒停一天，隔天退燒就開始練==
作者: MingPK (魯魯) 2025-08-07 00:44:00
我覺得深蹲幾年沒什麼練退步滿多的
什麼都沒力可以5下的做 3下就沒力下雨一個禮拜沒去健身房而已
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2025-08-07 11:07:00抓舉吧 一陣子沒練回去玩重死了
作者:
yiao (嶢)
2025-08-07 14:34:00我本來不想用這招的 解開封印 100公斤
作者: somefatguy 2025-08-07 16:02:00
有氧
作者: moomoo91426 (○~) 2025-08-07 16:03:00
深蹲100屌打我zzz
作者: mambaforever 2025-08-07 16:09:00
女的躺了3個禮拜回去就蹲100？敢問閣下是哪位大神？
作者:
yohji03 (萌翻天的時代來啦)
2025-08-07 16:28:00正常啦我有時候長時間休息然後又回WG練也會這樣或是反而狀態更好 身體給的回饋每次都蠻特殊的
作者:
ellychen (EllyChen)
2025-08-07 17:30:00最難的 出門運動
作者:
fim (不空)
2025-08-07 20:20:00停了一陣子，反而恢復完全，變更強
作者: Nokia5269 (台南彭于晏) 2025-08-07 21:15:00
該不會是狗拉吧
我也是覺得深蹲欸，之前疫情剛回萵苣練，我直接減半重量或先做機械式器材XD
作者: Carters1109 2025-08-08 01:54:00
臥推吧 怕過度自信被壓死
作者:
t81511270 (justlikeING)
2025-08-08 08:37:00心肺 深蹲 跟腳有關的
作者:
chinni (運 命)
2025-08-08 08:58:00真的是深蹲 要把槓背起來前都要深呼吸 再一組就好撐下去
作者:
sucueiper (marghehong)
2025-08-08 13:47:00我女生 也是一個月沒練 回來深蹲100 相撲硬舉還130 嚇死教練
腿吧 心肺差蠻多的重量還是做得到 可是就是體力上有差 而且做完後真的痠死
雖然女性lower body本來就相對不弱但100kg squat真的猛…