健檢發現腰椎側彎,才知道自己骨盆明顯前傾,
工作會久坐會腰痠,姿勢不良,骨盆區域緊繃,
想必在這種模式底下做運動,姿勢應該不太好,
雖然運動中並無不適,但重心無意識偏向一側,
體重49,20公斤空槓練習蹲、分腿蹲、推、拉,
很容易可以完成動作,但無法感受是哪邊出力,
想找動作評估檢測,以及姿勢矯正的物理治療,
先從日常生活中的坐、站、走路等姿勢改善,
再訓練核心肌群,加強身體控制和穩定度,
以免長期胡亂運動造成關節和軟組織損傷風險,
標榜功能訓練的治療所不少,但這很吃經驗,
請問台北捷運沿線有推薦哪位物理治療師嗎?
謝謝!