作者:
kingsu (酥打餅)
2024-05-19 00:35:58小哥 平常在家負重 登階體能訓練
平常跑樓梯6樓是ok的
今天 跑去健身中心
發現水平腿推機 200kg*8 五下 快沒有感受度
這樣是否代表這機台 不適合我重訓了？
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-05-19 00:36:00改單腳呀...
作者:
kingsu (酥打餅)
2024-05-19 00:46:00謝謝
作者:
nocash (show me the money !)
2024-05-19 01:57:00不會其實是200 lb
作者:
gs00001 (gs00001)
2024-05-19 03:16:00壞掉了，要截肢。
作者:
willism (hpc5)
2024-05-19 05:29:00哪間健身房“水平”腿推有200kg的？ 水平的耶還是你用的是加槓片那種
作者:
ccaf9284 (ccaf9284)
2024-05-19 08:46:00腿推機不是都練自信的嗎
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2024-05-19 09:57:00你可以100下RP
作者: Kane (Jane & Kane) 2024-05-19 11:17:00
你可以搜尋世紀組
作者: shane24156 (噴水紳士) 2024-05-19 12:04:00
做慢一點啊 5下沒感受度做12下啊
作者: minjih (百福黎明yoo) 2024-05-19 12:30:00
你不適合普通重訓了 去推卡車飛機遊艇吧
腿推機離心時放慢其實就超有感的，重量立刻就要少30%以上才能做的下去。然後你用單腳又要少掉50%的重量，所以你還有得練。
作者:
HaLouis (吉米特洛麩)
2024-05-19 13:53:00200kg??? 不會是200lbs吧
作者: hearthstone0 (普奇神父) 2024-05-19 15:28:00
唬爛 沒片沒真相
作者:
rtoday (rtoday)
2024-05-19 16:07:00作者:
gs00001 (gs00001)
2024-05-19 17:41:00可能原PO覺得腿推機轉一個角度就變成水平
我去的那間萵苣有兩種腿推機 一種斜上掛槓片一種平行插銷式的 後者比較難一點沒辦法做太重
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2024-05-19 22:18:00水平的就給你玩玩的阿 你差到底跟吃飯一樣
作者:
ericar (eric)
2024-05-20 00:03:00其實輕鬆一點不受傷就好，我都在那坐式4叉的腿推掛滿18片25 KG的擺拍，留下2個進步用XD 哈哈
作者:
xiaoyao (改變)
2024-05-20 00:12:00自爽用的機器。一堆人行程超短，是在練小腿嗎
水平的重量比較難直接傳達到訓練部位上 所以我去wg練腿不太坐水平的 都做斜上的 如果那台上限是200kg那就分腿練看看呢
作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2024-05-20 00:53:00腿推機很多種，有的連我都可以破台
作者:
ssswitch (switch)
2024-05-20 01:06:00只能說 呵呵
作者:
zzxxzz (射☆惹ㄦ!!!!!!)
2024-05-20 05:38:00Ego press
作者:
junxian (無名)
2024-05-20 12:33:00這種總共可以掛滿四排，你是不是掛滿2排以為沒了
作者:
chigo520 (CHIGO)
2024-05-20 12:38:00你可以再加阿
作者:
drummers (壞心腸大貓)
2024-05-20 19:24:00水平的難很多吧，雖然不知道為什麼
作慢作深，行程儘量控制七秒完成一下，推出去要慢慢的，回來也要慢慢的
作者:
kingsu (酥打餅)
2024-05-21 19:01:00考慮最大ATP能量輸出 我都控制一組要30秒內完成
作者: Nokia5269 (台南彭于晏) 2024-05-22 12:13:00
做hack squat的
作者:
drummers (壞心腸大貓)
2024-05-22 13:10:00這邊萵苣欸的插哨最多只有175kg我是破台 但…比斜上腿推還難搞我斜上腿推300kg五下喔這個我一下就要爆炸了