想徵求特別擅長增進腳踝活動度的治療師或教練
這邊的活動度是指腳踝背屈
目前左腳較右腳稍差一些
右腳可以輕鬆赤腳手槍蹲，左腳會後倒
目標是希望左腳活動度能再進步至輕鬆赤腳手槍蹲
(後腳抬高蹲也會練 但手槍蹲是個人喜好)
因為網路上大眾比較能理解的方式大概都試過
(腳底、小腿後方各區段肌肉放鬆按摩、在拉筋版上伸展等
自己遇到台階樓梯時也會順道伸展一下)
彈力帶牽引則比較少做 偶爾做 (可能是比較抽象的關係)
目前臀大肌、大腿、臀中肌等應該算有基本肌力
(左腳跟稍微墊高也是能手槍蹲)
平日有在伸展髖關節內轉外轉 大腿前後側的柔軟度
腳踝也沒受過什麼傷
所以想找特別有心得經驗或自己一套手法的治療師或教練
如果評估後，主觀認為我已經到達先天限制極限了
也希望能直接告訴我
有意願的可以站內信
謝謝