[閒聊] 啞鈴加粗套對於胸肌訓練有幫助? ro123eo PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 啞鈴加粗套對於胸肌訓練有幫助?

作者: ro123eo (魯宏) 2023-03-02 01:55:31

各位應該有聽過握把加粗那種套子吧?
https://i.imgur.com/EBMB3Sr.jpg
原本以為這種輔具
應該就是以加粗握把來提升抓握難度進而訓練前臂
適合用於拉類的動作或是二頭彎舉等等
但前幾天剛好看到Jay Cutler很久以前用這東西練胸的感想
https://youtu.be/7FNTRMl6EAM
他認為用這裝備可以讓他更好感受到胸肌的發力感
不曉得各位有用過這裝備的也有這種感覺嗎?

作者: sealover (伊森玄命) 2023-03-02 02:38:00

應該是因為握把粗一點前臂會比較放鬆更可以注意到胸肌的發力吧

作者: c93cj3 ( ) 2023-03-02 08:49:00

扶著就好了吧想像是在做伏地挺身掌底往上推

作者: XXPLUS (隨緣等新車) 2023-03-02 10:25:00

這玩意就是推撐省力，拉抬吃力，訓練不同功用就不同

作者: sm981512 (豪好) 2023-03-02 10:27:00

Fat grip推的時候手腕比較舒服

作者: XXPLUS (隨緣等新車) 2023-03-02 12:30:00

手腕舒服就是能讓人更專注在胸肌感受度上

作者: liner74101 (GodFlower) 2023-03-02 13:02:00

有點像是虛握的概念吧，加套對手掌接觸面積變大相對更穩定，握力也不用太大

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